Инструкция
1
Когда рана от утраты еще свежа и человек еще не оправился от удара, все его существо поглощают негативные эмоции. Все тело реагирует на случившееся, поэтому могут появиться боли в спине, в животе, слабость и даже удушье, возможны скачки давления. Все это пройдет само, а пока организму нужно немного помочь. В этот период примите успокоительные средства: таблетки растительного происхождения или сбор трав. В острый период душевного кризиса, который длится от 3 до 14 дней, они помогут снять душевное напряжение.
2
Не замыкайтесь в себе и позвоните друзьям или другим близким людям. Если вам себя жалко и хочется, чтобы кто-то вас пожалел, не стесняйтесь себе в этом признаться. Настоящие друзья обязательно придут на помощь и найдут правильные слова утешения.
3
Не сдерживайте эмоции, не копите их в себе. Позвольте себе поплакать вволю. Даже если их будет слишком много, слезы снимают боль.
4
Не оправдывайте себя свалившимся на вас горем и продолжайте жить активно. Не опускайте руки и продолжайте ходить на работу. Это отвлечет от грустных мыслей, а день, проведенный на работе, а не дома, «пролетит» быстрее. Так пройдет еще один день, потом неделя, месяц – время лечит.
5
Не ищите виновных и не вините в случившемся себя. Даже вылив свой гнев на кого-то, вашей душе от этого легче не станет. Это абсолютно ничего не даст и не вернет обратно человека. Нужно принять случившееся, как данность, с которой уже ничего не сделаешь.
6
Помните, что жизнь продолжается и вокруг вас есть люди, которым, возможно, так же плохо, как и вам. Вы очень им нужны. Окажите им помощь, не бросайте ваших близких в том же горе, которое постигло и вас.
7
Вспоминайте приятные моменты, связанные с ушедшим человеком, смотрите фотографии или домашние видеофильмы. Лучше делать это в окружении людей, которые тоже знали этого человека. Не сгибайтесь под бременем горя. И помните слова, которые сказал Оскар Уайлд: «То, что представляется нам тяжкими испытаниями, иногда на самом деле скрытое благо».