Как прочистить носовые пазухи

Любое воспаление слизистой оболочки носа вызывает отек тканей, в результате чего затрудняется дыхание, исчезает обоняние, страдает общее самочувствие. Чтобы очистить носовые пазухи и восстановить дыхание, нужно провести мероприятия по удалению слизи.

Инструкция

1. Прогревайте пазухи горячим паром. Ходите в баню – влажный пар уменьшает отечность, помогает ликвидировать застои слизи, разжижая ее.
2. Используйте ингалятор или дышите горячим паром от сваренного картофеля – эффект от процедуры аналогичен посещению бани, разница лишь в ингредиентах для раствора. Эфирные масло эвкалипта, листья мяты, добавленные в кипяток, хорошо прочищают носовые ходы, улучшают отхождение слизи.
3. Разжижайте скопившуюся слизь с помощью «головных ванн». Контрастная ванна размягчит плотную массу – окуните голову (ее волосистую часть) в теплую воду, подержите около 7 минут, затем 30 секунд в прохладной воде. Чередуйте ванны несколько раз. В конце процедуры закапайте в носовые ходы по паре капель разбавленного эфирного масла эвкалипта и прочистите нос.
4. Выполняйте упражнения. Привычные упражнения утренней зарядки подойдут для небольшой разминки – вырабатывающийся при этом адреналин уменьшает отечность слизистой оболочки носа.
5. Ешьте острую пищу. Добавляйте в блюда острый хрен, готовьте с большим количеством красного перца и чеснока. Острая пища «пробивает» заложенный нос, слизь можно высморкать легче.
6. Делайте массаж носовых пазух. Ежедневно, перед тем как лечь спать, надавливайте на пазухи большими пальцами рук, удерживайте нажим в течение нескольких секунд и убирайте пальцы. Повторите движения несколько раз – это улучшит кровообращение, нейтрализует ощущение давления и чувство боли в носовых пазухах. Можно добавить горчичное или любое другое растительное масло – пазухи прогреются.
7. Разбавляйте сосудосуживающие средства. Из-за быстрого эффекта привыкания, препараты, сужающие сосуды, нельзя применять более 3-5 дней. Поэтому с самого первого дня разбавляйте средства от насморка водой ровно наполовину – это не уменьшит эффективность лекарства, но продлит возможную длительность его применения.
8. Делайте солевые промывания. Растворите в теплой воде морскую или поваренную соль, наберите состав в ладонь и втяните одной ноздрей – выходить вода может через рот или через другую ноздрю. Повторите процедуру для второй ноздри. Делайте промывания как можно чаще.