Как научиться коньковому ходу

Для многих начинающих лыжников, особенно молодых, да и для тех, кто просто любит покататься по зимнему лесу, коньковый ход является лучшим способом сделать задуманное. Ведь многие желают не просто покататься по лесу, а покататься с ветерком, скатываясь с горы и прыгая с естественных трамплинов. Попробуй на горку классикой забраться – то-то и оно.

Инструкция

1. При коньковом ходе не следует выбрасывать палки вперед, особенно при поднятии в гору. Вместо того, чтобы выбрасывать свои лыжные палки вперед, лыжник должен использовать их в качестве балансира и тои дело перебрасывать на них свой вес. Большую часть тела держать высоко над землей и впереди при коньковом ходе крайне сложно, выбрасывая при этом палки далеко вперед. В таком случае угол между ними и землей будет слишком большим, чтобы можно было удачно перебросить свой вес на палки и ехать дальше.
2. Руки с лыжными палками следует располагать ближе к лицу, немного разведя при этом локти в разные стороны. Чем ближе к телу ваши руки с палками, тем легче вам перебрасывать вес и тем меньше скорости вы будете терять.
3. Чем же выгоднее и удобнее коньковый ход? Сгибание/разгибание тела в «классике» требует немалых затрат времени и сил. Коньковый ход дает возможность лыжнику делать менее трудные движения, да еще и за меньшее время.
4. Важна для коньковой техники и длина лыжных палок. К сожалению, золотого правила для выбора палок оптимальной длины, учитывая все нюансы, просто нет. Но могу сказать, что лыжные палки должны быть не ниже вашего подбородка и, в тоже время, не выше вашей верхней губы, в то время, когда вы стоите на лыжах.