Инструкция
1
Для начала необходимо приобрести соответствующий инвентарь. Не стоит пугаться тяжелых горнолыжных ботинок, которые поначалу могут показаться неудобными. Ведь именно в них сосредоточена точность и плавность ваших действий при движении на лыжах. Ботинки должны быть комфортны и хорошо застегнуты на ноге. Необходимо использовать шлем для защиты головы.
2
Умение держать стойку требуется для хорошего катания. Для начала научитесь просто стоять на лыжах обеими ногами и попеременно на каждой в отдельности, ведь держать равновесие - главное для катания. У вас должны быть слега согнуты ноги в коленях, руки вместе с палочками должны быть согнуты в угол 90 градусов и слегка разведены. Только тогда, когда вы поймаете равновесие, попробуйте скатиться на самом пологом спуске, держа лыжи на небольшом расстоянии друг от друга (20 см).
3
Встаньте поперек склона и попробуйте юзом, наклоняя оба колена в сторону склона, немного съехать. Следите, чтобы обе ноги двигались вместе. Если это у вас получается, переходите к поворотам.
4
Для того чтобы выполнить первый поворот, вам необходимо плавно наклонить обе ноги и таз в одну сторону, слегка надавив на обе лыжи одновременно. Тело при этом должно слегка наклониться вперед и в противоположную сторону поворота. Давление на лыжи при пологом спуске должно быть небольшое. При правильных движениях обе лыжи вместе с вами должны совершить небольшой поворот. После этого вам необходимо вернуться в исходную стойку и выполнить поворот в противоположном направлении плавным давлением на лыжи и наклоном ног и таза в другую сторону. Лыжи должны четко слушаться действий ног.
5
Самое главное правило падения: в целях безопасности необходимо падать только на бок, ни в коем случае ни назад, ни вперед. При этом не расслаблять тело.