Если вдруг, в чудесный зимний день вам стало холодно, воспользуйтесь несколькими верными советами, согревайтесь и предотвращайте простуду.

Дыхание. Чтобы быстро согреться, вам необходимо медленно, но не глубоко дышать. Кстати, это упражнение отлично успокаивает нервную систему вашего организма, «отбросив переживания» он начинает быстро и охотно согреваться. Наладив дыхание, постарайтесь быстро и часто шагать. Если получится -  то через пару минут вам станет жарко.

Алкоголь. Вопреки расхожему мнению, алкоголь принятый внутрь вовсе не помогает согреться, скорее наоборот. Усыпив бдительность мозга, алкоголь расслабляет тело, и вы мерзните вдвойне. Поэтому принимать алкоголь нужно наружно, разотрите напитком все  тело, особое внимание уделив конечностям. Тем самым, ты не только защитишься от холода, но и промассажируешь важные участки тела. После этого, тщательно завернись в теплый плед и выпей горячий травяной чай.

Шалфей. Ингаляция штука замечательная, она не только помогает согреться, но и является профилактикой респираторных заболеваний. Положите горсть ромашки и шалфея в кастрюлю, залейте водой и поставьте на медленный огонь, когда вода закипит накиньте полотенце и дышите целебным паром не более 10 минут.

Перец и имбирь. Главное правило при переохлаждении сразу выпить любой горячий напиток. Подойдет даже тарелка супа. Но лучше всего выпить чай с имбирем, имбирь — отличная профилактика простуды. Если под рукой нет имбиря, съешьте горячую еду с большим количеством красного перца.

Душ. Горячий душ или ванна согреют не только тело, но и дух. Дополнением к быстрому согреванию может стать массаж. Пройдитесь по всему телу жесткой мочалкой или руками, почувствуйте каждую его клеточку.

Кстати, психологи заметили, что люди, носящие в холодное время года одежду «горячих» оттенков, мерзнут гораздо реже, чем те, кто выбирает спокойные тона (красные носки +2 градуса). Примите на заметку.