Инструкция
1
Самые распространенные причины отеков во время беременности:
- нарушение функции почек, ведущее к замедленному выведению жидкости из организма;

- давление матки на внутренние органы и сосуды, затрудняющее венозный отток от нижних конечностей;

- гестоз, представляющий угрозу для жизни женщины и плода.
2
Соблюдайте правильный питьевой режим. Не употребляйте жидкость в суточном количестве более литра. В жаркую погоду объем выпитого можно увеличить до полутора литров, однако не стоит злоупотреблять сладкими газированными напитками. Пейте чистую воду, морсы и отвары, компоты, молоко и некрепкий чай. Распределяйте объем выпитой в течение суток жидкости равномерно. При мучительной жажде можно пососать небольшой кусочек льда.
3
Воздержитесь от употребления соленых, копченых и острых продуктов. Они имеют свойство задерживать в организме жидкость, в результате чего вы будете испытывать постоянную жажду. В идеале рекомендуется бессолевая диета, однако не всем женщинам нравится вкус пресной пищи. Если нет возможности полностью исключить из рациона соль, сократите ее потребление до минимума.
4
Употребляйте в пищу продукты, содержащие много белка. Увеличьте его суточное количество до 100-120 граммов. Особенно полезны яйца, молочные продукты, нежирные сорта мяса, орехи, морепродукты. При этом сократите до минимума потребление углеводов.
5
Применяйте травы и лекарства на растительной основе, обладающие мочегонным свойством. Особенно эффективны брусничный отвар и почечный чай.
6
Для уменьшения давления матки на внутренние органы, носите бандаж. При появлении отеков на ногах используйте антиварикозные чулки или колготки.
7
Делайте специальные упражнения для восстановления кровотока. Самым простым и эффективным способом снять давление с внутренних органов является коленно-локтевая поза (четвереньки). Делайте это несложное упражнение несколько раз в день по 7-10 минут. Благодаря ему, улучшится работа почек (т.к. матка не будет давить на них) и восстановится отток жидкости из организма.