Инструкция
1
Предупредить появление «косточки» нельзя, однако вполне можно остановить либо, по крайней мере, приостановить данный процесс деформации.
2
При этом на чудо-супинаторы или ортопедические стельки особенно не рассчитывайте. Безусловно, они перераспределяют часть нагрузки на стопу, смягчая некоторые симптомы болезни, но ее причины не устраняют. Профилактикой же недуга может быть укрепление мышц.
3
Когда косточки появляются из-за продольного плоскостопия, то есть когда у стоп нет крутого свода, а ноги быстро устают, то неплохого результата можно достигнуть при помощи гимнастики, укрепляющей мышцы голени и стопы. Но в случае с поперечным плоскостопием ситуация несколько иная. Ведь слишком мало у нас имеется управляемых мышц, несущих ответственность именно за развитие заболевания. Но и в таком случае не отчаивайтесь, укрепляющие упражнения будут все равно очень полезны. Необходимо совершать повороты стоп в любые стороны, круговые вращения ими, массаж, а также обязательные ежедневные теплые ванночки. Делайте этот комплекс оздоровления ног каждый день, и тогда вы сможете приостановить рост косточки весьма надолго.
4
Специалисты народной медицины рекомендуют также наносить прямо на косточку йодную сетку. Это поможет снять воспаление и остановит рост хрящевой ткани.
5
Существует еще одно средство, которое позволит избавиться от боли в косточке. Натрите синий лук на терке, наложите на кусочек марли, предварительно сложенную в два слоя, и прикладывайте к больной косточке, закрепив пластырем. Затем наденьте сверху на ноги целлофановые мешочки и так ложитесь спать. Утром ноги вымойте, обсушите и смажьте десятипроцентным йодом. Повторяйте данную процедуру каждый день на протяжении месяца.
6
Носите обувь только на невысоком каблучке (в туфлях совсем без каблука ходить нет необходимости), в обязательном порядке – «дышащую».
7
Если хрящевая ткань, наросшая на головке плюсневой кости, начинает постепенно превращаться в костную, то «косточка» непременно заявит о себе постоянной болью. В такой ситуации поможет операция. Сегодня существует большое количество способов хирургического исправления стопы.