Вам понадобится
  • - Пол.
Инструкция
1
Поставьте позвоночник на место. Как ни странно, основой красивого и чистого голоса является именно прямой позвоночник и красивая осанка. Вы, наверное, замечали людей, который сутулятся. Они не могут произнести ничего внятного, поскольку их легкие зажаты непрямой осанкой. Итак, встаньте на пол, поставьте ноги на ширину тазобедренного сустава и выпрямите полностью спину. Голову держите прямо и смотрите вперед. Начинайте медленно опускать шейный позвонок вниз, т.е. наклоняйте постепенно голову. После этого начните опускать весь спинной отдел вместе с руками. В конечном положении вы должны как бы повиснуть и руками немного коснуться пола. Далее просто в таком же темпе вернитесь в начальное положение.
2
Опустите кадык вниз. После того как вы почувствовали позвонки и поставили их на место, приступите к следующему упражнению. Сначала нащупайте свой кадык 2-мя пальцами и сделайте несколько протяжных зевков. Во время выполнения одного глубокого зевка нажмите на кадык, чтобы он оказался ниже начального положения. Это очень действенный механизм по очистке голоса!
3
Избавьтесь от хрипов. Положите руку чуть выше живота (на диафрагму) и сделайте несколько прерывистых смешков: «Х-х-х-х-х-х». Почувствуйте, как сокращается диафрагма. Сделайте 3-4 серии по 1 минуте на каждую. Смейтесь, таким образом, каждое утро и чистый звонкий голос вам обеспечен!
4
Сделайте голос сильнее. В этом нам поможет целительное дыхание животом. Положите руку на живот и поделайте резкие вдохи-выдохи в течение минуты. Расслабьте после мышцы живота и начните говорить любую фразу на выдохе! Это очень эффективная техника прочистки голоса и формирования сильного тембра.
5
Проделайте упражнение «вьетнамский язык». Засуньте 3-4 пальца в кулаке в рот и проговорите на вдохе: «нга – нго – нгу – нге – нгя». Выполните это задание в течение 2 минут, не больше! Вы сразу почувствуете, как меняется ваш голос!