Как поворачиваться на роликах

Когда смотришь на опытных роллеров, дух захватывает от того, как изящно и быстро они совершают пируэты. Чтобы маневрировать на коньках, нужно освоить развороты в стороны и вращения вокруг своей оси. Как поворачиваться на роликах?

Инструкция

1. Для того чтобы, катаясь на роликах, осуществить поворот, нужно выдвинуть вперед внешнюю ногу и немного наклониться в ту сторону, куда необходимо завернуть. Ставьте ботинок перед собой на всю длину конька. Ноги не следует разводить широко, оптимально – чуть меньше ширины плеч. Можно помогать себе всем телом: развернутый корпус и руки увлекают за собой ноги и вас целиком.
2. Разворачивайтесь мелкими шажками, переступая коньками в нужном направлении. Поочередно вес тела переносится с одной ноги на другую. Этот способ используется при смене лицевого направления движения на «задний ход» и наоборот. Данный прием, пожалуй, самый популярный, как среди любителей, так и среди профессионалов. Такой разворот можно делать на любой скорости, поворачиваясь на нужное количество градусов вокруг себя и выбирая направление.
3. Поскольку все мы разные и тело функционирует несимметрично, кому-то удобнее поворачиваться вправо, другим – влево. Начинайте учиться разворотам в том направлении, в котором легче получается. А впоследствии осваивайте вращение в другую сторону.
4. Поворачивайтесь «циркулем». Для этого чуть согните одну ногу и присядьте на нее. Вторая нога вытягивается в сторону, чуть вперед, а ее носок разворачивается в сторону нужного направления. При этом способе центром круга является согнутая нога, вокруг которой совершается дуга роликовым коньком.
5. Разворачивайтесь на пятках и носках. Для этого чуть согните ноги в коленях, распределив вес тела равномерно на оба конька. Ступни в позиции чуть уже ширины плеч, но одна нога находится впереди другой, в зависимости от направления вращения. Если вы хотите повернуться влево, то перед собой ставьте правый ботинок.
6. Следующим этапом вы переносите вес тела на носки обеих ног равномерно, приподнимая пятки примерно на два сантиметра от пола, но не более. В этот момент развернитесь на носках, затем опустите пятки на землю и распределите тяжесть тела одинаково на обе ступни.
7. Будьте внимательны при выполнении поворота этим способом. Если при развороте вес тела будет смещен на одну ногу, вы будете двигаться по принципу «циркуля» и конек может выехать вперед или откатиться назад. По завершении вращения, установив пятки на землю, быстро и равномерно распределяйте центр тяжести по обеим ступням. Если упор будет по-прежнему на носки, ролики выедут из-под вас.