Инструкция
1
Позаботьтесь о своей груди уже во время беременности. Проводите ежедневный массаж молочных желез. Носите бюстгальтер из натуральной ткани с поддерживающими косточками, пластинами и другими вставками.
2
Постоянно выполняйте гимнастические упражнения для кормящих мам, которые будут укреплять мышцы груди и держать ее в постоянном тонусе. Самые простые и эффективные из них следующие:
- в положении стоя сделайте кольцо руками на уровне груди, вертикально соедините ладони и активно сжимайте их в течение некоторого времени;

- стоя лицом к стене, в течение нескольких минут с силой давите руками (на уровне плеч) на стенку, как бы пытаясь ее сдвинуть;

- в положении стоя выполняйте в течение 3-5 минут обычные рывки руками.
Обратите внимание: такие занятия лучше всего проводить в первой половине дня, до завтрака.
3
Положительный и долговременный эффект дает лифтинг грудных желез в косметологическом салоне. Процедура включает в себя применение различных масок и ванночек с элементами морских продуктов, а также использование вакуумных вибромассажеров.
4
После периода лактации эластичность и упругость коже груди придадут регулярные обмывания молочных желез отваром зеленого чая, ромашки, мяты и плодов шиповника. Обмывайте груди, попутно массируя их кончиками пальцев по кругу, после чего для закрепления эффекта примите контрастный душ.
5
Постепенно повышайте уровень физических нагрузок. Полезны занятия плаванием, упражнения с гантелями и на тренажерах, направленные на подтягивание мышц спины и грудных желез.
6
Обратитесь к пластическому хирургу, пройдя перед этим полное обследование. Однако во время и после такой операции существует довольно высокий риск осложнений, поэтому к этому методу стоит прибегать в последнюю очередь.