Инструкция
1
Уложите массируемого на спину или на бок, его руки должны располагаться вдоль тела. Вымойте руки и увлажните их кремом. Расположитесь за головой массируемого.
2
Первым делом проведите подготовительный массаж – поверхностное, плоскостное и обхватывающее поглаживания снизу вверх и к подмышечным впадинам. Ладони положите на верхнюю часть груди и проводите руками до талии, а после разводите ладони к бокам. Поглаживайте грудь по кругу легкими движениями. Если вы делаете массаж женщине, то никогда не затрагивайте молочные железы. Ладони расположите на верхнюю часть груди, погладьте кожу от центра грудной клетки к бокам.
3
Продолжайте массаж растиранием подушечками пальцев больших грудных мышц, которые расположены немного выше подмышек. Нащупайте указательным и средним пальцами верхние ребра и проведите вдоль ребер с умеренным нажимом. Скользите таким же образом между каждой парой ребер. Расположите руки на уровне желудка и массируйте круговыми движениями по часовой стрелки, уменьшая диаметр кругов постепенно.
4
Прощупайте грудную мышцу около подмышки. Разминайте ее обеими руками с каждой стороны, прихватывая кожу. После промассируйте обе мышцы одновременно.
5
Расположите ладони в верхней части груди так, чтобы пальцы были направлены друг к другу. Прижмите ладони к коже и разводите медленно руки, двигаясь к плечам. Проведите по тыльной стороне шеи.
6
Положите руки на середину живота, пальцы направьте к голове. На вдохе массируемого двигайте руки вверх по направлению к груди, к ключице. На выдохе массируйте круговыми движениями плечи, опускайтесь по бокам до середины живота и снова повторяйте движения. Завершите массаж расслабляющими поглаживаниями.
7
Не делайте резких и сильных движений. Следите за дыханием массируемого – ваши движения должны совпадать с вдохами-выходами. Массируйте уверенно, нажим должен быть равномерным.