Инструкция
1
Больше общайтесь. Без общения невозможно существование людей, коллективный труд, учеба. Устраивайте вечеринки, приглашайте много друзей, съездите в гости к родственникам. Запланируйте ежевечерние прогулки в многолюдные места. Заводите новые знакомства, накапливайте жизненный опыт, и вскоре вам будет легко вступать в контакт с незнакомыми людьми, а также всегда находиться в центре внимания. Главное – действуйте.
2
Не отказывайтесь от посещения театра, музея. Не бойтесь оказаться в незнакомой обстановке с незнакомыми людьми. Вам просто необходимо уменьшить чрезмерное напряжение, чтобы каждый такой ваш выход не оборачивался стрессом. Внутренняя зажатость, стеснительность порой выглядят внешне настороженностью и агрессией.
3
Прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Не замыкайтесь в себе, иначе ваша проблема примет форму невроза. Вы должны понять, что пришло время для осуществления давних планов, построения карьеры. А болезненная реакция при виде людей и сильнейший эмоциональный протест вам только мешают. Чувствуйте себя в гармонии и окружающими людьми.
4
Не думайте постоянно о том, что вы можете произвести отрицательное впечатление, при этом защищая свое собственное «я». Если вас смущают постоянные взгляды со стороны, то это не значит, что в вас что-то не так. Возможно, вами заинтересовались и хотят познакомиться. Не отводите взгляд. Почувствуйте себя привлекательным. Не отказывайтесь от желания вступить в беседу, проявляйте инициативу.
5
Почувствуйте внутреннюю уверенность, а не ищите способ уединиться. Дышите глубоко и ровно. Гоните пугающие мысли. Контролируйте себя. Воспользуйтесь самовнушением. Забудьте про тревожность, ощущение потерянности, повышенную утомляемость. Не воспринимайте себя как человека беспомощного, скованного, расстроенного.