Инструкция
1
Жить с самоедом трудно. Быть самоедом еще трудней. Такие люди постоянно обвиняют себя в больших и незначительных промахах, снижая тем самым собственную самооценку. Если вы допустили серьезную ошибку, постарайтесь ее исправить, а не терзать себя бессмысленными угрызениями. Если вы оскорбили кого-то – извинитесь, если оговорились – поправьтесь, если споткнулись и упали на лице – просто забудьте об этом.
2
Некоторые самоеды доходят до того, что нещадно «грызут» себя изнутри даже если просто попали в нелепую ситуацию. Например, на ответственном выступлении заплелся язык и вы произнесли какой-то каламбур, поскользнулись зимой на выходе из дома, прищемили дверью чье-то платье, пролили на себя коктейль… Самое страшное для самоеда – услышать за спиной чей-то смешок. Отыщите в себе чувство юмора и посмейтесь над собой сами. Работайте над легкостью собственного характера. На вашем месте мог оказаться каждый, так зачем вам портить себе настроение?
3
Когда все попытки исправить положение не помогли избавиться от самоедства, найдите себе приятное занятие, чтобы отвлечься, иначе от вас ничего не останется, кроме тяжелых вздохов. Вспомните о хобби, почитайте любимую книгу, займитесь домом, пригласите гостей или сами идите в гости, шевелитесь. Хорошо, если вы посетите те места, в которых «кипят» эмоциональные страсти: болейте на футбольном матче, поплачьте в театре, поспорьте на ток-шоу, покричите на экстремальном аттракционе. Эти встряски дадут эффективную разрядку и помогут отвлечься от дурных мыслей.
4
Максимально займите свое свободное время, чтобы у вас просто не оставалось лишних часов на бесконечное самобичевание. Ставьте себе цели и добивайтесь их, но не превращайте свою жизнь в сплошное доказательство себе или другим собственного могущества. А если что-то не получается, ищите причину промаха, а не накидывайтесь на себя с потоком упреков.
