Как освободиться от зависимости

Давно уже доказано, что любая зависимость - это болезнь. Совсем не важно, к чему эта зависимость – к алкоголю, наркотикам, компьютерным играм. Никому не удается навсегда преодолеть в себе тягу к обьекту зависимости и полностью контролировать себя, и никому не удается «играть редко» или «немножко выпивать». Но это совсем не значит, что раз нельзя освободиться от зависимости, то придется всю жизнь страдать от нее. Зависимость можно остановить и тогда зависимый человек сможет оставшуюся жизнь быть трезвым или не играть в карты.

Инструкция

1. Каждого, кто твердо решил избавиться от зависимости, начинают терзать страхи. Организм уже привык к искусственной стимуляции, поэтому человек теряется и боится, чем он сможет заполнить освободившуюся пустоту. Сформулируйте для себя вашу цель по-другому – не «освободиться от…», а «освободиться для…», психологически это совсем по-разному воспринимается подсознанием.
2. Будьте готовы не только декларировать свою готовность к освобождению на словах, но и к тому, что ее надо будет подкреплять активными действиями. Самостоятельно сделать это будет очень трудно, для этого вам нужна действительно «железная» воля.
3. Обратитесь за помощью к специалистам и примите ее, не обманывайте себя каждый раз словами: "На этот раз я решил твердо, я обязательно справлюсь, мне хватит силы воли". Эта уверенность – ошибочна. Дело тут не в отсутствии силы воли, а в том, что болезнь расставила внутри вас множество ловушек, распознать их и помочь избежать могут только специалисты. Даже если вы уже начнете замечать и избегать их самостоятельно, начнете побеждать в себе тягу, это не значит, что бой выигран.
4. Освободившееся от зависимости место вы должны сразу заполнить теми удовольствиями и преимуществами, которые несет с собой трезвая жизнь. Найдите себе новое, интересное дело или занятие, в которое вы уйдете с головой, и от которого вы будете получать настоящий драйв. Поверьте, пока вы пили или просиживали за компьютером, жизнь таила от вас много неизведанного, ваша задача – познать его и вновь стать счастливым.