Инструкция
1
Первичный лордоз позвоночника требует оперативного вмешательства с проведением последующих реабилитационных процедур, таких как лечебная гимнастика, массаж или физиотерапия. Если искривление позвоночника появилось, как следствие другого заболевания, коррекцию его надо проводить, применяя ношение бандажа, выполняя специальную гимнастику и лечебный массаж. Беременным женщинам, имеющим подобные проблемы, желательно носить поддерживающий бандаж, так как его основной функцией является предупреждение деформации позвоночника.
2
Целью лечебной физкультуры является предупреждение появления негативных факторов, которые способствуют созданию, так называемого корсета на искривленных участках. Положительная динамика появится только в случае регулярного выполнения упражнений.
3
Одним из наиболее полезных упражнений, применяемых при лордозе, считается следующее: надо лечь на пол и положить ноги на стул таким образом, чтобы между коленными суставами и бедрами был прямой угол. Следующим шагом надо попытаться просунуть левую руку под поясницу с целью устранить образовавшуюся впадину. Поясничный отдел должен как можно ближе приблизиться к полу. Втяните живот и двигайте таз вперед, это также поможет убрать впадину. Следует повторять это упражнение до семи раз.
4
Существуют разные комплексы упражнений, способствующие лечению лордоза. Они включают в себя наклоны, запрокидывания головы и т.д. Необходимо посоветоваться со специалистом и подобрать индивидуальный комплекс, учитывающий особенности искривления позвоночника.
5
Чтобы лечение лордоза проходило эффективно, рекомендуется придерживаться определенных правил. Гимнастику надо делать по желанию, а не по принуждению. Усталость после занятий не должна быть чересчур сильной. Дышать во время исполнения упражнений надо через нос, не задерживая дыхания во время тренировки, это является дополнительной нагрузкой на органы дыхания.