Инструкция
1
Приобретите удобную спортивную форму, предназначенную для футбола, и выберите подходящую площадку для тренировок. Отличным вариантом для вас будет закрытое помещение с деревянным напольным покрытием.
2
Купите хороший футбольный мяч (необязательно один из самых дорогих) и накачайте его так, чтобы он слегка прогибался под сильным давлением пальца на его покрышку. Это добавит ему прыгучести, а вам легкости в обучении.
3
Разомнитесь, поделайте простые упражнения вроде следующих двух: 1) бросьте мяч об пол, а когда тот будет отскакивать от полу, выполните круговой мах ногой вокруг мяча; 2) сделайте накат на ногу, носком ноги подбросьте мяч вертикально верх и поймайте его. Проделывайте эти и другие упражнения для каждой ноги.
4
Переходите к более сложным финтам. Зажмите мяч между ног в области ступней, затем подпрыгните и, в воздухе расслабив зажим, подкиньте мяч вверх, после чего быстро развернитесь на 180 градусов и поймайте мяч руками. Другим финтом из категории чуть более сложных является следующий: зажмите мяч между пяткой правой ноги и щиколотки левой, затем закатите левой ногой мяч на пятку правой и ею подбросьте мяч вверх, поймайте его.
5
Учитесь дриблингу. Для этого расположите на тренировочной площадке специальные конусы, которые вы без труда найдете в спортивном магазине, и обводите их, применяя все больше разнообразных действий, таких как вращение вокруг мяча, обводы ногами вокруг него, подбрасывания мяча носками ног через конус и так далее. Экспериментируйте и практикуйтесь.
6
Смотрите различные видеозаписи с футбольными финтами, а также черпайте вдохновение в футбольных матчах.