Как уберечь себя от рака

Результаты исследований докторов Всемирной организации здравоохранения показывают, что лишь десятая часть онкологических больных заболела из-за генетической предрасположенности. Остальные в возникновении рака могут винить ухудшение экологической обстановки. Ежедневно каждый человек сталкивается с огромным количеством факторов, вызывающих онкологические заболевания. К таким факторам относятся химические моющие и чистящие средства, пищевые добавки, ткани из синтетики и многое другое. Как же в такой ситуации можно уберечь себя от рака?

Инструкция

1. Чтобы избежать развития онкологии, следует избегать канцерогенов - факторов, вызывающих рак. К ним можно отнести некоторые продукты питания, ежедневно употребляемые современным человеком: продукты быстрого питания, подсластители, красители и химические добавки, консерванты, стабилизаторы и т.д. Если вы хотите уберечь себя и своих близких от рака, держитесь подальше от консервов, копченостей, чипсов, сильно поджаренной на сале пищи. Употребляйте в пищу овощи, фрукты, соки. Продукты лучше не жарить, а варить или тушить. Другой важный фактор – вода. Она должна быть чистой. Пользуйтесь фильтрами или покупайте бутилированную воду.
2. Большую опасность в плане возникновения раковых опухолей представляет воздух, которым вы дышите. Сильное канцерогенное вещество бензопирен образуется при сгорании любого топлива и входит в состав автомобильных выхлопов и табачного дыма. Это вещество проникает в организм не только через органы дыхания, но и через пищеварительный тракт и кожу.
3. Как можно оградить себя от канцерогенов? Придерживайтесь нескольких советов. Чаще всего опасно бывает накопление вредных веществ. Очищайте от них организм – пейте больше чистой воды, до 3 литров в сутки.
4. Если вы курите – то бросайте. Это первая причина рака легких. А также курение может привести к возникновению опухолей пищевода, молочной железы, шейки матки, мочевого пузыря и другим формам рака.
5. Употребляйте витамины. Учеными доказано, что витамин С снижает вероятность возникновения рака пищевода и желудка, а витамин А не дает разрушаться клеткам организма от некоторых внешних факторов – газов, химикатов, ультрафиолета и др.
6. Окружайте себя натуральными материалами. Это относится и к одежде, и к мебели, и к коврам, и предметам быта. Например, поролон со временем начинает выделять вредные вещества. Синтетические наполнители подушек также токсичны. Каждый день протирайте телевизор влажной тканью. С осевшей на нем пылью соединяются токсические вещества, выделяющиеся в период работы телевизора. Гигиенические и моющие средства старайтесь покупать те, которые содержат натуральные вещества.
7. Постарайтесь ежегодно проходить полное обследование.