Инструкция
1
Во-первых, стоит обратиться к иммунологу. Он соберет необходимые данные о состоянии вашего здоровья, назначит комплекс специальных процедур, порекомендует пройти исследование (иммунограмму). И уже на основе результатов специалист подберет вам подходящий препарат. Ни в коем случае не приобретайте иммуномодуляторы самостоятельно, без рекомендаций врача.
2
Однако помимо лекарственного, существуют и другие методы. Очень полезной, например, является баня. Благодаря ей вы сможете повысить общий иммунитет, нормализуете работу всех систем организма, а также очистите кожу от загрязнений и токсинов. Баня, кстати, может заменить многие косметические средства, сохранить упругость, поможет избежать морщин, поскольку горячая баня - это лучшее средство для оздоровления.
3
Давно установлен тот факт, что под воздействием солнечных лучей повышается иммунитет организма, сопротивляемость к неблагоприятным воздействиям внешней среды. Солнце также способно укреплять нервную систему, стимулировать кроветворение и обмен веществ. Однако не забывайте, что время приема солнечных ванн не должно превышать два часа в день. При этом обязательно пользуйтесь специальными средствами защиты (лосьонами, кремами, спреями). Помните еще и о том, что не стоит выходит на солнце после бани, поскольку это может разрушить защитный слой кожи и усилить вероятность ожога.
4
Помогут поднять иммунитет и различные витаминные комплексы. Если вы не хотите получать витамины из таблеток и капсул, тогда ищите их в натуральных источниках. Витамин С, например, содержится в таких продуктах, как земляника, манго, папайя, шиповник, перец сладкий, зеленый перец, гуава, капуста, помидоры, шпинат и, конечно же, во всех цитрусовых. Данный витамин не только повышает иммунитет, но и участвует в синтезе коллагена, так необходимого коже и обеспечивающего структуру сосудистых тканей, мышц, хрящей и костей. При взаимодействии с другими витаминами (А, В6, железом) его действие усиливается.