Как укрепить голосовые связки

Укрепление голосовых связок может быть нужным постоянно (это может происходить в силу профессии, например). Скажем, спортивному тренеру или учителю приходится постоянно что-то объяснять, много говорить, а это приводит к излишнему напряжению голосовых связок, потере голоса, хрипоте, кашлю. Но поддерживать связки в тонусе можно, причем разными способами.

Вам понадобится

• - молоко;
• - морковь;
• - лук (шелуха);
• - сухая красная рябина;
• - масло лаванды (или шалфея);
• - мед;
• - хрен;
• - лекарственные травы (гибискус, черная бузина);
• - алоэ.

Инструкция

1. Для того чтобы укрепить свои голосовые связки, вы можете принимать специальный отвар. Готовится он из молока и моркови. Молока вам понадобится 0,5 л, а моркови только 100 г. Рецепт приготовления достаточно прост: отварите морковь в молоке, затем полученный отвар процедите. Пить его нужно три раза в день по две чайных ложки.Кстати, не менее эффективным является и полоскание горла настоем из луковой шелухи. Проводите эту процедуру с утра и перед сном. Для приготовления раствора вам понадобится только три чайных ложки шелухи (измельченной). Залейте их кипяченой водой, поставьте на огонь и доведите до кипения. Настаиваться раствор должен не менее трех часов.
2. Также для укрепления голосовых связок подходит красная рябина (ее нужно иногда жевать). Необязательно рябина должна быть свежей, подойдет и в сухом виде (ее можно приобрести в аптеке). Не менее полезно полоскать горло маслом лаванды или шалфея (на 200 мл воды приходится буквально 4-5 капель). Перед сном полезно выпивать стакан теплого молока с медом (достаточно будет одной чайной ложки). Не забывайте и про лекарственные травы: пейте отвары из черной бузины, мать-и-мачехи, гибискуса. Но заметьте, что жидкость лучше немного подержать во рту, прежде чем вы ее проглотите.
3. При появлении хрипоты попробуйте использовать обычный хрен. Отрежьте небольшой кусок, мелко нарежьте его, а затем залейте стаканом кипящей воды. Ту посуду, в которой вы заварили хрен, накройте крышкой и дайте настояться (в течение получаса). Как только настоится, добавьте немного сахара, размешайте отвар и пейте по одной чайной ложке каждый час. Эффект от настоя будет заметен уже на следующее утро.
4. В том случае, если у вас пропал голос, можете воспользоваться следующим рецептом: возьмите 3 крупных листа алоэ, тщательно промойте их и измельчите. Из получившейся кашицы отожмите сок, смешайте его с прохладной кипяченой водой (в пропорции один к двум). Полощите таким настоем горло 5 раз в день.