Инструкция
1
Часть веса роженица теряет во время родов, но организм, в надежде защитить ребенка от голода, сохраняет тенденцию накапливать жир. Не стоит переживать, при каждом кормлении мать теряет около 600 калорий. Вдобавок новые эмоции и переживания иногда поглощают все внимание, и похудение происходит само собой.
2
Чем больше женщина обеспокоена своим внешним видом, тем тяжелее ей избавиться от лишнего веса. Надо отпустить ситуацию, ведь вы набирали вес не за один день, почему же он должен уйти мгновенно? Нужно подойти к этому вопросу ответственно, ведь теперь вы в ответе не только за свое здоровье, но и за здоровье и жизнь вашего малыша. Все надо делать постепенно, не спеша. Старайтесь больше гулять с коляской, спокойная ходьба сделает свое дело, калории начнут сжигаться. Занимайтесь зарядкой регулярно, пусть это будет 15 минут в день, но ежедневно.
3
Питайтесь рационально, диеты дают временный эффект, к тому же, вы кормите двоих, подумайте о том, какие микроэлементы усвоит организм вашего ребенка, если вы сядете на жесткую диету. Период кормления грудью – не повод голодать и ограничивать себя в еде.
4
Не ограничивайте себя в питье. Пить надо много, до 2 литров в день. Иногда стаканом воды можно погасить приступ голода. Наполненный желудок не будет требовать перекуса, а чистая вода восполнит ее недостаток внутри организма. Не забывайте брать бутылочку с водой, собираясь на прогулку с малышом.
5
Настройтесь на победу, записывайте свои успехи, это придаст вам сил, и поможет выиграть борьбу с лишними килограммами. Не ориентируйтесь на известных людей, быстро сбросивших вес, в конце концов, вы не знаете, какую цену платят они за желание выглядеть стройными и успешными. Ничего не проходит даром, за все надо платить. Задумайтесь, стоит ли так жертвовать ради удовольствия видеть себя похудевшей. Во всем нужна мера, действуйте разумно, и у вас все получится.