Как делать массаж при остеохондрозе

Технический прогресс освободил человека от большой доли физического труда, но «наградил» его за это заболеваниями, связанными с малой подвижностью. Одним из них является остеохондроз - нарушение состояния суставных хрящей. Наиболее распространенным является остеохондроз позвоночника.

Инструкция

1. При лечении остеохондроза позвоночника первой мерой является массаж, так как он позволяет снять боль, которая при этом заболевании может быть тупой, тянущей, ноющей и острой. Эти боли могут ощущаться в районе шеи, спины, поясницы и даже отдавать в плечи или ноги. Массаж рекомендуется применять только когда прошло обострение, так как при остром течении остеохондроза он может причинить боль. Массаж при остеохондрозе проводится в лежачем или сидячем положении.
2. Приемы массажаПоглаживание. С него начинают делать массаж и используют в промежутках между другими приемами. Ладонь плотно прижимают к коже, большой палец отведен в сторону, а остальные сомкнуты. Поглаживание должно быть мягким и плавным, направленным от боков к центру.
3. Растирание. Делается растяжение или небольшое смещение тканей в разных направлениях. Рука не скользит по коже, а двигает ее за собой. При этом приеме по ходу кровотока интенсивно растирается участок больного сустава.
4. Разминание. Является основным приемом массажа при болях в позвоночнике. Ему отводится больше всего времени. Его делают следующим образом:- на сустав накладывают руки;
   - кожу, покрывающую сустав, отжимают в сторону руки, которой делают разминание;
   - кожу захватывают между пальцами и сдавливают;
   - смещают кожу в сторону большого пальца;
   - дают коже возвратиться на место и прижимают ее к суставу основанием ладони.
5. Поколачивание. Этот прием сочетает в себе ритмичные и очень частые легкие удары пальцами и другими частями кистей обеих рук. При этом между руками расстояние должно быть 2-4 см. Поколачивание делают поперек мышечных волокон. Кисти рук при поколачивании должны быть расслаблены, а движения – ритмичны и легки.
6. Встряхивание. Разновидность вибромассажа, при которой делают быстрые колебательные и толчкообразные движения, приводящие к сотрясению тканей. Обычно используют при остеохондрозе крупных суставов. Производят прием одной рукой. Ладонью и пальцами надавливают на сустав и делают быстрые колебательные движения в стороны.
7. Движение. Массаж, основанный на движениях, специфичных для того или другого сустава. Движение способствует улучшению подвижности суставов, улучшению кровотока и удалению из суставных сумок продуктов распада. Массаж в виде движений сочетают с другими, описанными выше, приемами.