Инструкция
1
Для начала необходимо определить причины нервного истощения. Чаще всего, это стресс - очень сильный раздражитель, который как бы «высасывает» энергетические ресурсы организма. Также нервное истощение может стать следствием перенесенных инфекционных заболеваний или тяжелых форм интоксикации.
2
Можете ли вы утверждать, что: испытываете постоянное чувство усталости (синдром хронической усталости), страдаете бессонницей, неуравновешенны и раздражительны, испытываете тянущую боль в шее, спине, предплечье, слишком чувствительны к внешним раздражителям (резкий запах, яркий свет, громкий звук), испытываете беспричинное чувство тревоги... Если да, то вам необходимо обратиться к врачу (неврологу) для лечения нервного истощения.
3
Обращение к специалисту является обязательным условием лечения такого заболевания как нервное истощение. Самостоятельные меры вы можете принять для профилактики заболевания, либо для лечения болезни на ранней стадии.
4
Если вы находитесь в состоянии нервного истощения, то, в первую очередь, необходимо начать сбалансировано питаться. Помимо этого, употребляйте больше витамина С и глюкозы (черный виноград, смородина - в большом количестве).
5
Также для лечения нервного истощения помогают настои различных трав (зверобоя, элеутерококка, лимонника, эхинацеи, корней лекарственного одуванчика). При нервном истощении, пониженном давлении и упадке сил помогает зверобой. Для того чтобы приготовить настой из зверобоя, возьмите 3 ст.л. измельченной травы зверобоя и залейте ее 250 мл кипятка. Оставьте настаиваться на два часа. Лимонник лучше употреблять в виде спиртовой настойки. Добавляйте 30 капель в чай или кофе в течение десяти дней. Можете использовать спиртовую настойку элеутерококка: разбавьте 40 капель в стакане воды. Курс лечения элеутерококком, также как и лимонником, составляет десять дней.
6
Замените обычный чай на травяной. Для его приготовления смешайте лист мяты болотной, хмель обыкновенный и василистник желтый (2:1:1). Залейте кипятком, исходя из пропорции - 1 ст.л. травы на стакан кипятка. Оставьте завариваться на 10 минут.