Инструкция
1
Незаменимым спасителем ваших глаз является крепкий полноценный сон.
2
Причиной многих глазных болезней могут быть экологические проблемы. Выхлопные газы автомобилей, пыль, выбросы промышленных предприятий – все это оседает на слизистых оболочках глаз, горла, носа, повреждая их и способствуя проникновению инфекций. Вывод – возвращаясь в улицы, не забывайте промыть глаза кипяченой водой.
3
Хотя бы два раза в месяц готовьте ванночки для глаз из свежего слабозаваренного чая. Если вы делаете ремонт или генеральную уборку в помещении, такая процедура просто обязательна. Утреннее промывание глаз в прохладной воде заряжает их энергией, неплохо оздоровляет их слизистую оболочку и укрепляет веки.
4
Регулярно делайте хотя бы 5-минутный перерыв в работе, если она связана с постоянным напряжением глаз. Во время отдыха вы можете заняться гимнастикой для глаз – поморгайте, делайте медленные вращения в разные стороны, поочередно смотрите на близко и далеко расположенные предметы.
5
Старайтесь как можно чаще выходить на свежий воздух и, гуляя, рассматривать дальние объекты.
6
Чтобы не нарушать кровообращение и не допустить повышения глазного давления, отдайте предпочтение одежде со свободным воротом и шапкам, не сдавливающим голову.
7
Очень полезны для глаз, впрочем, как и для всего организма, разнообразные фрукты и овощи, кисломолочные продукты. Особенно полезны морковь, тыква, облепиха, петрушка, шиповник, помидоры, черника. Старайтесь есть побольше «свежих» витаминов, а в зимний период, когда их недостаточно, покупайте витамины в аптеках.
8
Регулярно посещайте офтальмолога, ведь медобследования помогут своевременно обнаружить какие-то неполадки со зрением и принять соответствующие меры. Выполнение этих, в общем-то, простых и доступных всем правил поможет вам долго сохранять здоровое зрение и видеть удивительный мир во всех его красках.