Вам понадобится
  • - мочегонные средства
  • - травяные настои – из березовых листьев, толокнянки, боярышника
Инструкция
1
Уменьшите количество потребляемой соли.Соль способна задерживать жидкость, поэтому откажитесь от соленых блюд. Постепенно уменьшайте привычное суточное потребление соли – слегка недосаливайте пищу, заменяйте соль свежей зеленью. Чтобы восстановить баланс микроэлементов в организме, добавьте в свой рацион продукты с высоким содержанием калия – чернослив, картофель, капусту и т.д.
2
Не употребляйте спиртных напитков.Все напитки, содержащие алкоголь, мешают выведению жидкости. Откажитесь от пива, водки, большого количества вина. Помимо несомненной пользы для здоровья, вы получите возможность избавиться от пары лишних килограммов.
3
Используйте мочегонные препараты.Принимайте мочегонные средства строго под контролем врача и только после проведения обследований, сдачи анализов. Использование лекарственных препаратов оправдывает себя, только если необходимо вывести лишнюю воду из организма в короткие сроки и ненадолго. После отмены препарата при неизменном образе жизни и рационе питания жидкость снова начинает накапливаться.
4
Воспользуйтесь натуральными мочегонными средствами.
Устраивайте разгрузочные дни – ешьте только арбуз в течение суток. Делайте травяные настои – из березовых листьев, толокнянки, боярышника. Компот из сушеных яблок, зеленый чай, настои шиповника и брусники обладают мочегонным эффектом, поэтому включите их в свой ежедневный рацион.
5
Еженедельно посещайте баню или сауну.Под влиянием пара организм начинает активно отдавать жидкость – через потовые и сальные железы наружу выделяются большое количество влаги и шлаков. Сделайте посещение парилки занятием регулярным.
6
Придерживайтесь специальной диеты.Обратитесь к диетологу для разработки строгой индивидуальной диеты. Придерживайтесь выбранного способа питания не менее чем в течение 5-7 дней – только тогда результат будет очевиден. После окончания диеты старайтесь питаться правильно, не допускайте резкого увеличения веса.