Как перенести схватки

Близится время родов, и у будущей мамы все чаще и чаще возникают мысли, а как они пройдут? Насколько будет больно? Некоторые девушки, начитавшись различных историй в интернете, начинают паниковать, что не выдержат схваток, и начинают искать советы, как можно их уменьшить. И такие способы действительно существуют, но нужно помнить - то, что может помочь одной женщине, другой совершенно не подойдет.

Инструкция

1. Чтобы схватки были менее болезненными, полезно научиться расслабляться. Во время схватки думайте о чем-то отвлеченном, лучше, если это будет какое-то очень яркое и знаменательное событие в вашей жизни. Понятно, что в момент, когда на вас накатывает боль трудно о чем-то думать, но если удастся это сделать, то и схватки не будут казаться такими уж страшными. Можете представить, что вы находитесь на море, как теплые волны ласкают ваше тело или как приятно идти по белому горячему песку. Некоторым помогает расслабиться сосредоточение на процессах, происходящих в организме в этот момент. Если есть возможность, то можно включить ненавязчивую, спокойную, расслабляющую музыку или принять душ, так как вода помогает уменьшить боль и расслабиться.
2. Уменьшить боль поможет массаж. Можете делать его самостоятельно, а можете попросить мужа, если она находится рядом с вами. Поглаживайте нижнюю часть живота обеим руками. Пусть кто-нибудь сделает массаж в пояснично-крестцовой области, при этом надавливания могут быть достаточно интенсивными и сильными.
3. Следите за дыханием. Равномерное и ритмичное дыхание является залогом того, что кислород будет лучше поступать в ваш организм. Именно по этой причине нельзя задерживать дыхание, но иногда можно замедлять дыхание, это помогает расслабиться. Так дышать лучше в перерывах между схватками, а на схватках дыхание лучше ускорить, так как это поможет высвободить дополнительную энергию и легче перенести схватку.
4. Некоторым женщинами уменьшить боль помогает движение. Ходите по палате, можете опуститься на колени или корточки. Если есть в палате фитбол, попрыгайте на нем. Можете выполнять вращения корпусом, это поможет не только легче перенести схватки, но и ослабит нагрузку на спину. Если схватки идут часто и особо болезненные, т.е. вы уже не можете передвигаться, опуститесь на четвереньки, так вам будет легче их пережидать. Этой же цели поможет достичь поза, лежа на боку.
5. Если схватки совсем невыносимые и ничто не помогает, то можно попросить поставить обезболивающий укол, но тут нужно помнить, что применение медикаментозных препаратов может иметь побочные эффекты, на избавление от которых потом может понадобиться длительное время.