Вам понадобится
- Насос (автомобильный или велосипедный).
Инструкция
1
Идеально накачать фитбол трудно. Накачивать его нужно до размеров, указанных на упаковке. Это обеспечит эффективный результат от занятий на нем, оптимальное соотношение мягкости и упругости. Если его перекачать, то при выполнении упражнений можно получить травму, а если недокачать – эффективность его использования будет минимальна.
2
Фитбол можно накачивать ртом, что станет хорошим упражнением для легких. Правда, если он слишком большого размера, то это будет трудно. Легче будет воспользоваться ручным насосом, который продается в любом спортивном магазине. Наиболее удобными будут насосы для накачивания футбольных мячей, так как в комплекте идет специальная насадка, с помощью которой можно легко накачать фитбол. Покупая обычный велосипедный насос, необходимо приобрести дополнительно иглу для мяча. Если иглы нет, можно воспользоваться шариковой ручкой. Один её конец вставить в насос, другой – в мяч.
3
Можно облегчить задачу, воспользовавшись автомобильным насосом. Достаточно взять иглу для мяча и так же вставить ее в отверстие фитбола. Если есть автомобильный компрессор, то можно воспользоваться им. В комплекте с компрессором, как правило, идет большое количество насадок, одна из которых обязательно подойдет. Если насадок нет, то их всегда можно купить в любом автомобильном магазине или попросить в автомобильном сервисе неподалеку.
Видео по теме
Полезный совет
Пользуясь автомобильным насосом, а тем более компрессором, необходимо постоянно контролировать то, как накачан мяч. Скорость накачивания у таких насосов значительно выше, чем у обычных велосипедных, поэтому следует быть внимательнее. Если перекачать фитбол, то высока вероятность того, что он лопнет. Если это произойдет во время упражнения, возникнет вероятность получения тяжелой травмы или ушиба.
