Инструкция
1
Хореографию считают высшим видом танцевальной деятельности. Лучшие французские и русские хореографы сочинили балетные движения, которые помогают почувствовать свое тело, прекрасно понимать музыку и двигаться в ритм с ней. Занятия балетом помогают развивать координацию движений и тренируют вестибулярный аппарат. Помимо этого балет помогает подкорректировать фигуру и быстро сбросить лишние килограммы. Также благодаря занятиям хореографией вы можете исправить осанку, удлинить ноги и шею. Балет предусматривает очень серьезные физические нагрузки, но и результат себя не заставит ждать.
2
Сейчас практически в любой школе танцев есть хореографическая группа. Занятия в таких группах, как правило, проводят балерины или профессиональные танцовщики. Существует ошибочное мнение, что для занятий балетом обязательно нужны пуанты и другие специальные принадлежности. Это все выдумки. Ведь чтобы танцевать на пуантах, вам понадобятся годы тренировок, поэтому если вы только начинаете, вам подойдут обычные балетные тапочки. Их можно будет найти в магазинах танцевальной одежды. Там же можно подобрать для занятий обтягивающие лосины и короткий топик.
3
Построение уроков практически всегда одинаковое. Вначале идет приветствие друг друга поклоном, а затем все становятся к станку и начинают разминать мышцы. После разминки идут более сложные упражнения, потом идет растяжка и в самом конце - отработка упражнений на середине зала. Сюда обязательно входят различного рода прыжки и вращения. И как заключение занятия – поклон.
4
Заниматься хореографией необходимо как минимум два раза в неделю, но лучше три. При регулярных занятиях через месяц-другой вы почувствуете результат. Ваши ноги и шея заметно удлинятся, походка станет более грациозной и женственной, уйдет лишний вес. Если занятия балетом не помогут вам стать профессиональной балериной, не расстраивайтесь, они помогут вам стать обладательницей идеальной фигуры.
Источники:
- как в домашних условиях научится балету
