Как научиться тайскому боксу

Тайский бокс (муай тай) получил широкое распространение в России. Это национальное боевое искусство Таиланда. В этом единоборстве можно наносить удары не только кулаками, голенями и ступнями, но также и коленями, и локтями. Иногда муай тай называют "боем восьми конечностей". Как и в любом другом виде спорта, в тайском боксе есть свой кодекс чести. В свод правил входит такие понятия как уважительное отношение у сопернику, запрещены оскорбления и унижения. Существует еще много интересных фактов о единоборстве Таиланда. Основной особенностью техники в боксе является вложение всего корпуса в любой удар, будь то удар коленом или кулаком.

Инструкция

1. Тайский бокс является одним из самым жестоких видов единоборств. Зачастую его называют "оружием, которое всегда с тобой". Его техника ближнего боя очень проста и очень эффективна. Главным принципом муай тай является то, что "локоть побеждает кулак, а колено побеждает ногу". Поэтому отличительная черта - это сокрушительные удары этими частями тела. Тайские боксеры славятся способностью наносить множественные удары противнику ногами и руками. Благодаря своей идее - победить во что бы то ни стало - таиландский бокс отлично подходит для самообороны.
2. Тренировочный процесс бокса очень разнообразен. Это и упражнения для улучшения физических качеств, и коронные приемы, упражнения для увеличения скорости атаки и отработка различных техник. Важным моментом, как и в любом единоборстве, является контроль дыхания. В тайском боксе ударение ставится на хороший выдох, а не на вдох. Да и попробуйте произвести удар на вдохе! У вас ничего не выйдет. Правильное дыхание - залог не только успешной практики боевых искусств, но и отличного здоровья. Запомните, не задерживайте дыхание при выполнении техники. Хороший выкрик вам поможет контролировать себя и подскажет, что вы хорошо дышите. Тактика и техника, в особенности клинча (прумба), муай тай сильно отличается от традиционного бокса. Его цель не защита, а попытка выведения противника из равновесия.
3. Удар локтем несравненно считается одним из самых опасных. В технике муай тай этой технике ударов уделяется особое внимание. Вовремя нанесенный удар может закончить поединок в любом раунде.
4. В тайском боксе соперники очень уважительно относятся друг к другу как на ринге, так и за его пределами. Но вместо оскорблений, в поединке в ход идут другие приемчики. Так называемые "грязные" техники, которые не запрещены правилами. Среди них удар стопой ноги в лицо или по голове. Такой удар считается плевком и может привести не только к нокауту, но и нанести сильное оскорбление. Конечно, дома или в одиночку научиться тайскому боксу (да и другому единоборству) очень сложно. Этот вид бокса стал чуть ли не самым популярным за последние десятилетия, было открыто множество клубов. И запомните, чтобы научиться драться - нужно драться. А безопаснее всего учиться на ринге и под надзором тренера.