Инструкция
1
Принимайте кальций, запивая его большим количеством воды. Благодаря этому, таблетка быстрее растворится и достигнув кишечника, моментально всосется. Предварительное измельчение таблетки ускорит эффект, к тому же выпить порошок будет проще, чем проглотить большую пилюлю.
2
Пейте глюконат кальция сразу после еды. В этом случае он усвоится гораздо быстрее, а значит эффект от приема будет заметен вскоре после начала терапии.
3
Дробите суточную дозу на несколько приемов. Чрезмерное количество кальция, поступающее в организм, выводятся почками, поэтому целесообразно принимать его в малых дозах, которые усвоятся полностью.
4
Гуляйте как можно больше. Солнечный свет помогает организму вырабатывать витамин Д, который необходим для того, чтобы кальций усваивался. Дефицит этого витамина делает прием кальцийсодержащих препаратов бесполезным. В холодное время года, когда солнца практически нет, рекомендуется одновременный прием глюконата кальция и витамина D.
5
Принимайте по 2-6 таблеток глюконата кальция трижды в день. Для младенцев максимальная разовая доза составляет 0,5 г, т.е. одна таблетка. Детям до 4 лет назначается по 2 таблетки на один прием, а дошкольникам по 3. В 7-9 лет врач, скорее всего, порекомендует принимать 4 таблетки кальция за раз, а максимальная доза для подростков - 5 таблеток. Точная дозировка зависит от степени выраженности дефицита кальция, поэтому только врач может решить, какая доза подойдет именно вам.