Инструкция
1
Всегда выслушивайте своего партнера и не пытайтесь защищаться. Ваш любимый человек расстроен, и иногда ему бывает достаточно просто высказаться. Попытка защищаться будет восприниматься как невнимание с вашей стороны. В вашем любимом человеке клокочут эмоции, дайте им выплеснуться, а уже потом спокойно попытайтесь вместе обсудить проблему. Применяйте технику активного слушания.
2
После того, как иссякнет поток обвинений, стоит извиниться. Скажите, что понимаете недовольство ситуацией, согласны с тем, что проблема существует, и начните обсуждение.
3
Старайтесь находить решение проблемы вместе. Не торопитесь делать кардинальные предложения. Поверните обсуждение так, чтобы решение было принято обоюдно, чтобы оно было в интересах обеих сторон, тогда и воплощать в жизнь его будет легче.
4
Если принимаемое вами решение не устраивает противоположную сторону, заранее предложите некую компенсацию. Подруга гораздо легче перенесет ваше отсутствие на семейном торжестве, если взамен вы предложите ей вечер вдвоем в модном ресторане.
5
Если инициатором обсуждения проблемы являетесь вы, убедитесь в том, что время выбрано правильно. Вряд ли ваш партнер отнесется с должным вниманием к вашим претензиям, если будет спешить на важное совещание. Вы должны быть уверены, что у вас достаточно времени. Если тема обсуждения действительно важна, согласуйте время, когда вы сможете обсудить этот вопрос.
6
Вы не можете знать наверняка, что случилось, пока не услышите мнение своего партнера. Не увлекайтесь телепатией. Если вы хотите узнать наверняка – просто спросите. Иногда самые невероятные вещи имеют самое обычное объяснение. Не тратьте свои нервы.
7
Не доводите ситуацию до предела. Если вы чувствуете, что теряете над собой контроль, лучше сделайте перерыв. Все равно ничего конструктивного сейчас не получится. Отдохните, сделайте перерыв на 10-15 минут, прогуляйтесь и успокойтесь. После этого можно вернуться к обсуждению проблемы. Старайтесь закончить разговор только на позитивной или нейтральной ноте.
8
Не ссорьтесь на людях. Наложите на любое выяснение отношений в людном месте табу. Никогда не ссорьтесь, не начинайте выяснять отношения на глазах у чужих людей. Заранее договоритесь об этом правиле. И уж тем более, никогда не приглашайте в качестве арбитров вашего спора друзей или родственников. Это только ваши отношения, и здесь, как в постели, – третий лишний.