Как промывать нос при насморке

Отсутствие носового дыхания при насморке приносит массу неприятных ощущений во время рабочего дня, а ночью делает сон беспокойным и прерывистым. Но с помощью простых и доступных средств можно облегчить это состояние. Регулярное промывание носа при насморке избавляет от слизи, которая является отличной средой для размножения болезнетворных бактерий, и способствует более быстрому восстановлению слизистой носа.

Вам понадобится

• Для этого понадобится: соль йодированная, теплая вода 0,5л, спринцовка с резиновым наконечником, мелкое блюдце.

Инструкция

1. Разведите в теплой воде соль, чтобы получился соленый раствор (в меру крепкий). Наберите его спринцовкой. Наклонитесь над ванной, чтобы тело было под прямым углом, и поверните голову в сторону противоположную той ноздре, которую сначала будете промывать (т.е. промывая правую ноздрю, поверните голову влево).
2. Вставьте резиновый наконечник спринцовки глубоко в ноздрю и вливайте в нее солевой раствор. Рот держите открытым. При правильном промывании носа, часть воды будет выходить из другой ноздри, а основная часть раствора будет выливаться изо рта.
3. Промыв одну сторону носа, высморкайте поочередно каждую ноздрю (высмаркивая одну ноздрю, закрывайте другую) и в такой же последовательности промойте другую сторону носа. Промывайте до полного использования раствора. После промывания закапайте капли для носа.
4. Не менее эффективно промывание носа естественным втягиванием воды. Налейте в блюдце солевой раствор для промывания носа. Наклонитесь над ванной. В одной руке держите блюдце, а другой закройте одну ноздрю. Открытую ноздрю погрузите в раствор и медленно и осторожно втягивайте раствор в себя.
5. Рот держите открытым. Если промывание носа при насморке проводится правильно, то вся вода будет выливаться изо рта. Промыв одну сторону носа, высморкайте поочередно обе ноздри и приступайте к промыванию второй стороны носа.
6. После промывания, часть воды может еще находиться в пазухах носа. Для полного их освобождения от соленого раствора таким же количеством, только пресной воды, несколько раз прополощите горло (сильно запрокинув голову). Это способствует очищению пазух носа от слизи и от остатков раствора. В первый день промывайте нос - каждый час, второй день – каждые два-три часа, в последующие дни - утром и вечером.
7. Для промывания носа можно использовать раствор разведенного с водой яблочного уксуса (на один стакан воды одна столовая ложка натурального яблочного уксуса). Этот же раствор можно использовать для полоскания горла. Такое же действие на слизистую носа оказывает настой из хвои.