Как сберечь мужское здоровье

Медики бьют тревогу – они беспокоятся за мужское здоровье. По последним исследованиям, в мужской сперме резко упало количество сперматозоидов: раньше в 1 мл спермы нормой было от 60 до 120 млн, а сейчас этот показатель упал до 20-60 млн. Но это не все. Также значительно возросло количество случаев заболевания простатитом, в том числе у молодых мужчин. В чем причина и как изменить ситуацию?

Среди основных причин урологи называют неблагополучную экологию, неправильное питание с консервантами и химикатами, малоподвижный образ жизни, вредные привычки и частую смену половых партнеров.

Для того чтобы сберечь свое здоровье, нужно соблюдать несложные правила. Правда, бывает так, что мужчины, зная эти правила, игнорируют их или откладывают на потом. И все же стоит задуматься, нужно ли здоровье отдавать на откуп случая?

- Самое лучшее средство профилактики – утренняя зарядка в течении 10-15 минут, постоянная ходьба и движение во время рабочего дня;

- Пересмотреть привычки питания. Древние говорили, что если пришла болезнь - измени питание. Если это не помогло - измени образ жизни. Если и это не помогло - иди к врачам;

- Изменить отношение к вредным привычкам. Никотин приводит к спазмам кровеносных сосудов и снижает кровенаполнение полового члена. Алкоголь убивает нервные клетки, что тоже вредит мужскому организму;

- Сделать свою половую жизнь регулярной. Это значительно уменьшит риск воспаления простаты;

- Желательно не менять половых партнеров как перчатки, практиковать защищенный секс. Если защититься не получилось, в течение двух часов нужно ввести в мочеиспускательный канал мирамистин в растворе (предварительно помочиться). Это снизит риск возникновения инфекции;

- Хотя бы раз в год посещать уролога для обследования на простатит. После 45 лет это нужно делать чаще, а также регулярно стараться сдавать анализы на урогенитальные инфекции;

- Не принимать препараты для мужской силы без необходимости, а лучше проконсультироваться с врачом. Здесь очень важна дозировка – ее нельзя превышать, потому что это подхлестывает организм, а значит - истощает его. При проблемах с сердцем надо быть осторожным с препаратами с нитроглицерином;

- Быть осторожным при приеме лекарств и внимательно читать противопоказания. К примеру, антигистамины препятствуют сексуальному возбуждению. Поэтому широко распространенный димедрол нельзя принимать больше 5 дней.

- Стараться избегать стрессовых ситуаций, а при возникновении быстро выходить из них. Как известно, стресс создает спазмы в тканях, препятствуя поступлению крови и питательных веществ в клетки.