Итак, если вы стремитесь сделать свою фигуру идеальной, вам необходимо забыть о том образе жизни, который был до и начать жить практически с чистого листа. Пусть вас не пугают эти слова, а только воодушевляют, ведь теперь все ваши вредные привычки и вообще, всё что вы делали неправильно, растворятся, как лёгкое облако. Вы заживёте по новому, по правилу, всё ради прекрасного тела.

Ни для кого не секрет, что путь к идеалу очень не лёгкий, но когда вы поставите перед собой эту задачу, сразу спросите себя, а смогу ли я? А теперь, незамедлительно отвечайте - ДА! Я СМОГУ! Потому что я мечтаю о том, чтобы моя фигура стала самая привлекательная и сексуальная. И так будет, я точно знаю, я просто уверенна в этом. Я готова начать.

Первое, что нужно сделать - это морально настроиться, что мы, собственно, уже сделали, читая верхние строчки. Но подбадривающих слов мало. Похвалили себя, настроили, молодцы, а теперь берём листок и пишем, ШАГИ К МОЕЙ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЕ:

1 - Установить новый режим и распорядок дня, а это значит, что теперь вы каждый день встаёте в одно и тоже время, завтракаете, обедаете, ужинаете и всё остальное, включая активную и пассивную деятельность. О важности данного шага будет сказано ниже.

2 - Выбрать новую диету - этот шаг не второй по значимости, а такой же как и первый, просто он следующий и необходимый. Диету нужно выбирать, учитывая особенности вашего организма. Пройдите обследование, благодаря которому станет известно, каких витаминов и других необходимых компонентов вам не хватает. А садиться на жёсткую диету строго противопоказано, так как вы создадите стресс вашему организму, и не известно, как и чем всё закончится.

3 - Рассмотреть упражнения для улучшения фигуры. Третий шаг, так же как и предыдущие очень важен, словно третье звено по середине цепи. Вы можете разработать целый комплекс упражнений для подтягивания и улучшения вашей фигуры, а можете заняться танцами, например, восточными. Танец живота, если подойти серьёзно к обучению, сделает вас очень стройной и грациозной.

Эти три шага были первым этапом, который включает в себя и моральную подготовку и начало пути к идеальной фигуре.
А что это - идеальная фигура и каковы её параметры? Дело в том, что какие бы стереотипы об идеальной фигуре не были, не стоит тянуться именно к ним. Здесь важно учитывать собственные особенности и качества всего тела и организма в целом. Какая бы изначально фигура не была - это вы и ваш разум и тело, которые должны быть в гармонии. Давайте рассмотрим интересную и важную цепочку: фигура - параметры - осанка - походка. Гармоничное сочетание этих качеств и создаёт идеальный образ.

Следующий этап - это выполнение трёх шагов, если вы готовы к испытанию. Когда вы всё распишите, не торопитесь выполнять сразу, а только через 3 дня, обдумав и разложив всё по полкам.

Красивая фигура может быть и от природы, но даже если природа подарила вполне нормальную внешность, мы всегда найдём недостатки и стремимся их исправить. Чтобы исправить то, что вам не нравиться нужно соблюдать правила, которые описаны в статье. Режим, питание, упражнения - красота и здоровье сразу. Всё просто. Главное желание и сила воли.

Зачем нужен режим и распорядок дня. Чтобы организм работал как часы и самочувствие было прекрасным. Если каждый день спать до обеда, потом полдня жить на перекусах и блуждать из угла в угол, но при этом хотеть выглядеть хорошо, ничего не получиться. Так что вас ждёт работа и усердная работа над собой. Главное, чтобы вам нравилось, возможно это даже смешно звучит, тем более если вы привыкли к гибкому графику, тем не менее, это ваш выбор создать свой идеал, и добиться безупречной внешности.
Когда вы будете действовать комплексно, результат не заставит ждать. Всего 2-3 недели жить по расписанию, причём разработанному самим, эффект появиться обязательно. Подтянутая фигура, красивая походка, блеск в глазах, шёлковые волосы и красивые ногти и так далее.

Попробуем подробней расписать план действий.

1 - Режим и распорядок дня:
Идеальное время для сна - с 22:30 до 5:30.
Подъём - 6:00
6:00-7:00 - упражнения, сухое растирание, дыхательная гимнастика, медитация.
7:00-8:00 - отдых, завтрак.
8:00-9:30 - пробежка на свежем воздухе, душ, утренний туалет.
9:30-10:00 - второй завтрак.
10:00-10:30 - отдых, прогулка на свежем воздухе, дыхательная гимнастика.
10:30-11:30 - упражнения, разучивание танца живота.
11:30-12:00 - отдых, пассивный труд, хобби.
12:00-12:30 - обед.
12:30-13:00 - прогулка на свежем воздухе.
13:00-15:00 - сон.
15:00-15:30 - хобби.
15:30-17:00 - упражнения, фитнес, йога, сухое растирание.
17:00-18:00 - отдых, ужин.
18:00-21:00 - ванная, растирание маслом, дыхательная гимнастика, растяжка мышц.
21:00-22:30 - чтение любимой литературы, интернет сёрфинг.
22:30(23:00)-5:30 - ночной сон.

Возможно ваш план будет выглядеть гораздо лучше, поэтому не теряйте время и приступайте к работе.