Второй элемент быстрого восстановления - душ. Массаж, который получает тело человека при принятии душа, оказывает полезное действие на тонус кожи. Также улучшается общее состояние организма и у человека появляется ощущение "без забот". Не зря иногда говорят, что эмоции "можно смыть". Горячий душ - успокаивает, расслабляет. Холодный - помогает взбодриться и победить чувство вялости и усталости. Контрастный душ - улучшает здоровье, нервную систему и настроение человека.
Третий элемент - любимое занятие. Именно хобби является лучшим способом снять напряжение и восстановить силы. А достижения (будь то новая марка, первый связанный носок или забитый гол) доставят вам огромное количество положительных эмоций.
Следующий элемент - физические упражнения. После напряженного денька займитесь любой спортивной активностью - покатайтесь на велосипеде, сделайте зарядку, поплавайте в бассейне и др. А в выходные дни вместо лежания на диване перед телевизором - продумайте активный отдых. Вы не только полностью отдохнете и восстановите силы, но и зарядитесь энергией. Если ваша деятельность связана с умственной работой, то физические упражнения должны стать вашим постоянным спутником.
Ну и последний элемент вашей борьбы с усталостью - это смена обстановки. Поездка на природу, море, дачу или просто в соседний город являются одним из наилучших способов восстановить необходимый запас физических и душевных сил.
Эти пять элементов помогут вам довольно быстро и без посторонней помощи добиться восстановления работоспособности и улучшения настроения.
