Инструкция
1
Злаковые культуры.
Злаковые культуры - кладезь витаминов группы А и В, растительного белка. а также магния, калия, фосфора и железа. Такой витаминный коктейль необходим для поддержания внутреннего баланса всех систем организма. Злаки богаты медленными углеводами - основными поставщиками энергии. Продумывая утреннее меню, не забывайте про кашу и мюсли.
Злаковые культуры - кладезь витаминов группы А и В, растительного белка. а также магния, калия, фосфора и железа. Такой витаминный коктейль необходим для поддержания внутреннего баланса всех систем организма. Злаки богаты медленными углеводами - основными поставщиками энергии. Продумывая утреннее меню, не забывайте про кашу и мюсли.
2
Молочные продуты.
Молочные продукты, богаты животным белком и кальцием. Съешьте йогурт, добавьте молока в чай или кофе.
Молочные продукты, богаты животным белком и кальцием. Съешьте йогурт, добавьте молока в чай или кофе.
3
Напитки.
Напитки восполнят жидкость в организме. Фреш, минеральная вода, чай или кофе. Пейте то, что тебе нравится.
Напитки восполнят жидкость в организме. Фреш, минеральная вода, чай или кофе. Пейте то, что тебе нравится.
4
Свежие фрукты.
Свежие фрукты - источник клетчатки и витаминов - тоже обязательно должны быть на вашем столе.
Свежие фрукты - источник клетчатки и витаминов - тоже обязательно должны быть на вашем столе.
5
Бутерброд станет настоящей "энергетической бомбой", если на кусочек многозернового хлеба положить ломтики лосося и свежего огурца.
