Употребление большого количества жидкости – обязательное условие для правильного и быстрого сброса веса. Не так важно, сколько выпивается соков, чая и других напитков, организм должен потреблять не менее 6-8 стаканов чистой питьевой воды за день. Вода – это универсальный растворитель, он выводит шлаки и токсины, улучшает работу всех органов, снижает чувство голода и утоляет жажду. Самое главное – вода не содержит калорий, что тоже немаловажно для похудения. Отличным напитком для похудения считается зеленый чай. Он нормализует обмен веществ и значительно ускоряет его, помогает в очищении организма. Худеющим нельзя добавлять к чаю сахар, зато можно использовать мед. Чай из мяты помогает улучшить работу пищеварительной системы, борется с головными болями, оказывает тонизирующее свойство, благоприятно влияет на нервную систему. Все это позволяет сократить количество потребляемой человеком пищи, что очень важно для борьбы с лишним весом. Выводит шлаки из организма, улучшает метаболизм, повышает иммунитет имбирный чай с лимоном или лаймом. Он также хорош и при простудных заболеваниях. Для приготовления домашнего напитка для похудения нужно взять три столовых ложки тертого имбиря, две чайных ложки меда, сок половины лимона, залить теплой водой и настаивать около получаса. Лучше пить такой чай за 10-20 минут до употребления пищи. Полезны для похудения различные свежевыжатые соки. Благодаря большому количеству питательных веществ, входящих в состав овощей и фруктов, соками можно заменить один-два приема пищи. Соки из цитрусов и яблок помогают сжигать лишний жир, хорошо расщепляет жиры клюква, томаты дают чувство сытости, зеленые овощи и травы помогут сделать красивой кожу, повысить иммунитет. Напиток с медом и корицей очищает организм, эффективно борется с грибками и бактериями, препятствующими нормальному пищеварению. Корица ускоряет метаболизм и притупляет голод. Для приготовления нужно заварить кипятком половину чайной ложки порошка корицы, добавить к настою ложку меда и дать настояться в холодном месте в течение ночи. Пьют такой домашний напиток для похудения перед завтраком и на ночь.