Инструкция
1
Масла.
Омега-3 кислоты, содержащиеся в яйцах, орехах, жирной рыбе (например, лосось), помогут сделать ваши волосы блестящими. белок в этих продуктах также поможет волосам расти крепкими и здоровыми. Кроме того, в яйцах содержится витамин В12 и биотин, которые необходимы для здоровой кожи, ногтей и волос.
Омега-3 кислоты, содержащиеся в яйцах, орехах, жирной рыбе (например, лосось), помогут сделать ваши волосы блестящими. белок в этих продуктах также поможет волосам расти крепкими и здоровыми. Кроме того, в яйцах содержится витамин В12 и биотин, которые необходимы для здоровой кожи, ногтей и волос.
2
Авокадо.
Авокадо содержит большее количество витамина Е. Всего лишь в 50 г авокадо содержится 8% ежедневно рекомендуемного уровня потребления витамина Е. Если вам этот фрукт не по вкусу, то из него можно сделать маску для волос. Витамин Е помогает сохранить яркий цвет волос и предотвращает появление секущихся кончиков.
Авокадо содержит большее количество витамина Е. Всего лишь в 50 г авокадо содержится 8% ежедневно рекомендуемного уровня потребления витамина Е. Если вам этот фрукт не по вкусу, то из него можно сделать маску для волос. Витамин Е помогает сохранить яркий цвет волос и предотвращает появление секущихся кончиков.
3
Кокосовое масло
Преимуществом кокосового масла является его способность сделать ваши волосы блестящими и здоровыми. Его можно употреблять как в пищу, так и в качестве маски для волос. Нанесите его на волосы и оставьте на 30 мин, затем смойте. Содержащиеся в кокосовом масле антигрибковые агенты также помогут защитить ваши волос от перхоти и других проблем кожи головы.
Преимуществом кокосового масла является его способность сделать ваши волосы блестящими и здоровыми. Его можно употреблять как в пищу, так и в качестве маски для волос. Нанесите его на волосы и оставьте на 30 мин, затем смойте. Содержащиеся в кокосовом масле антигрибковые агенты также помогут защитить ваши волос от перхоти и других проблем кожи головы.
4
Фрукты с витамином С
Фрукты с высоким содержанием витамина с, такие как апельсины, персики, ананасы, клубника, киви, помогают поддерживать здоровье волос. Дефицит витамина С может привести к сухости и ломкости волос. Антиоксиданты, содержащиеся в этих фруктах, также в помогут в борьбе со свободными радикалами из окружающей среды, чтобы защитить волосы от загрязнений.
Фрукты с высоким содержанием витамина с, такие как апельсины, персики, ананасы, клубника, киви, помогают поддерживать здоровье волос. Дефицит витамина С может привести к сухости и ломкости волос. Антиоксиданты, содержащиеся в этих фруктах, также в помогут в борьбе со свободными радикалами из окружающей среды, чтобы защитить волосы от загрязнений.
Видео по теме
