Солнечный удар возникает из-за воздействия прямых солнечных лучей на незащищенную голову. Его спутники: духота, безветренная погода, употребление алкоголя в жару. При этом повышается внутричерепное давление, расширяются кровеносные сосуды и происходит сильнейший кровоток в голове.

Симптомы солнечного удара зависят от формы воздействия. При легкой степени наблюдаются тошнота, головная боль, учащение пульса, расширение зрачков. При более тяжелом состоянии появляется рвота, неуверенность движений, обморочные состояния.

При подозрении на солнечный удар вызовите бригаду скорой помощи. До приезда врачей переместитесь в тень или хорошо проветрите помещение. Больше пейте, лучше всего - прохладную минеральную воду с добавлением сахара и соли. Смочите лицо водой, приложите холодный компресс к голове. Оберните тело мокрой простыней, если находитесь дома.

При перегреве организма поможет лук. Натрите им ступни и ладони. Выпейте 2-3 стакана обезжиренных сливок. Чтобы уберечься от перегрева, соблюдайте меры предосторожности. Приучайте кожу к солнечным лучам постепенно, первое время находитесь под солнцем около 30 минут, затем не более 2 часов. После этого полезно принять прохладный душ или сделать влажное обертывание.

Не загорайте на голодный желудок и сразу после еды. Принимайте солнечные ванны через час-полтора после завтрака или обеда. Загорайте под тентом. В сильную жару носите одежду из хлопчатобумажной ткани.