Делать рекомендованные врачами прививки целесообразно только в том случае, если вы предпочитаете активный или самостоятельно организованный отдых. В остальных случаях можно вполне обойтись запасом лекарств из аптеки. Например, когда укачивает в самолете, можно принять специальные таблетки, сосредоточить внимание на неподвижном предмете. Справиться с перепадами давления поможет такое упражнение: наберите в рот воздух, зажмите пальцами нос и попробуйте выдохнуть воздух через уши.

Сухой воздух самолета может вызвать обезвоживание организма. Пейте много воды, воздержитесь от чая, кофе, алкоголя. Если перелет многочасовой, вставайте через каждые 40 минут и ходите по салону.

На пляже будьте осторожнее с загаром. Солнечные ожоги могут спровоцировать кожные заболевания, в том числе и опасные. Оптимальное время для загара - с 9 до 11 утра и с 16 до 19 часов вечера. При образовании ожогов, нанесите на кожу холодный компресс или примите прохладный душ. Это поможет устранить боль и жжение. Затем смажьте пораженные участки кремом или лосьоном. Во время лечения нужно больше пить и сократить время пребывания на солнце.

Осторожнее с экспериментами в еде. Непривычная пища и вода могут спровоцировать расстройство кишечника. Пейте только бутилированную воду. Лучше откажитесь от коктейлей со льдом, поскольку вы не знаете, откуда брали воду для их приготовления. Тщательно мойте фрукты и овощи, не ешьте сырую рыбу и другие морепродукты.

В воде тоже надо быть бдительными. Например, очень плохие последствия могут быть после встречи с некоторыми видами медуз. При контакте с их щупальцами человек ощущает боль, сильное жжение. В таких случаях нужно промыть поврежденное место лимонным соком или уксусом. Если неприятные ощущения не пройдут, вызывайте врача!