Вам понадобится
  • Красный молотый перец
  • Морская соль
  • Водка
  • Молотый кофе
  • Мед
  • Пищевая пленка
Инструкция
1
В первую очередь пересмотрите свое питание. На время откажитесь от жирной пищи. Но самое главное - употребляйте минимум соли. Ведь неровности на ягодицах не что иное, как лишняя жидкость. А соль не позволяет ей выходить.
2
Но одним правильным питанием проблему не решить. Здесь на помощь придут антицеллюлитные обертывания. Можно записаться на такую процедуру в салон красоты, а можно существенно сэкономить и провести ее в домашних условиях. Главная задача обертывания - создание эффекта сауны. Очень эффективны перцовые обертывания. Для этого возьмите 2 чайные ложки красного жгучего перца, 1 чайную ложку черного молотого перца, разбавьте смесь водкой. Если добавить воды, то жечь будет сильнее. Основа для процедуры готова, но можно сделать смесь еще более эффективнее. Добавьте какао, корицу, натуральные масла. Идеально подойдет эфирное масло цитрусовых. Нанесите полученную смесь на проблемные зоны и плотно обернитесь пищевой пленкой, а сверху - теплым пледом или полотенцем. Подержите маску минут 30 и смойте теплой водой, затем нанесите охлаждающий или успокаивающий крем.

Обертывания с перцем очень эффективны, но не так приятны: они сильно разогревают кожу, активизируют кровообращение. Поэтому применяйте их с осторожностью. Если вы не можете выдержать положенные 30 минут, не страшно. Для ощутимого результата необходимо провести курс: 10 процедур через день. В итоге неровности разглаживаются, целлюлит уменьшаются, а объемы тают на глазах.
3
Если для вас такая процедура слишком «жесткая», сделайте обертывания с шоколадом, молотым кофе, какао, медом или любым антицеллюлитным кремом. Главное - создать эффект сауны с помощью пищевой пленки.
4
Еще один шаг к идеальным ягодицам - массаж, который также можно делать в домашних условиях. Одной из наиболее эффективных антицеллюлитных процедур считается медовый массаж. Для него необходимо небольшое количество жидкого меда. Если все же мед засахарился или слишком густой, растопите его на водяной бане или в микроволновой печи. Смажьте медом ладони, а затем прикладывайте их к проблемным местам, как бы приклеивая, и резко отрывайте. Продолжайте массаж до легкого покраснения кожи, а затем обернитесь пищевой пленкой. Примерно через час смойте теплой водой.

Также очень эффективен вакуумный массаж. Сегодня такая процедура пользуется большой популярностью в салонах красоты. Для того, чтобы сделать это дома, понадобится специальное приспособление. В аптеках продается «чудо-банка» - она-то вам и поможет. Выглядит этот «прибор» как обычная стеклянная банка, которые раньше ставили при простуде, но сделана она из латекса. Стоит совсем недорого. Такой массаж прекрасно помогает «разбивать» жировые отложения и подтягивать контур. Однако эта процедура противопоказана при варикозе.
5
Получить прекрасные результаты вам также помогут скрабы. Идеально подходят для этих целей натуральные ингредиенты такие, как молотый кофе, морская соль или сахар. Возьмите небольшое количество скраба и тщательно помассируйте бедра и ягодицы, затем смойте теплой водой. Такую процедуру наиболее эффективно проводить перед массажем или обертыванием.
6
И конечно получить подтянутую попу невозможно без физических нагрузок. Существуют специальные упражнения, которые помогут привести мышцы ягодиц в тонус.
Идеальные ягодицы в домашних условиях
7
Старайтесь придерживаться правильного питания, уменьшите количество употребляемой соли, делайте массаж, скраб и обертывания через день и не забывайте про упражнения. Выполняя эти нехитрые рекомендации, уже через месяц вы добьетесь видимых результатов, а ваши ягодицы станут подтянутыми и привлекательными.