Кремлевская диета для путешественников

Отправляясь в отпуск, очень сложно придерживаться диеты, ведь меню в привокзальных кафе и общепитах аэропорта ограниченное и редко включает в себя так называемые «разрешенные» продукты. Но если вы твердо решили не прерывать процесс похудения, заранее изучите список блюд, на которые стоит обратить внимание, будучи приверженцем кремлевской диеты.

Инструкция

1. Кремлевская диета является одним из вариантов низкоуглеводной диеты. Она предполагает наличие в меню продуктов, богатых белками и жирами, а углеводы организм начинает расходовать из собственных запасов.
2. Заказывайте блюда, приготовленные из яиц. Они могут быть сварены вкрутую или поданы в виде омлета. Яйца – отличный источник белка, который усваивается на 100 процентов в организме.
3. Выбирайте те блюда, в которых высокоуглеводные продукты можно легко отделить. Например, бутерброд можно съесть без хлеба, а при заказе вторых блюд выбрать только мясную составляющую или на гарнир купить овощи.
4. Возьмите с собой в дорогу ланч-бокс с овощами, фруктами, орехами или семечками. Они помогут утолить голод. Если же вы не представляете свою жизнь без мяса, то отдайте предпочтение вяленому или сушеному.
5. Иногда последователи Кремлевской диеты берут с собой белковые коктейли. Их легко можно приготовить в любом месте, да и условия хранения особые не нужны. А за счет того, что коктейль имеет порошкообразную форму, он не занимает много места в чемодане путешественницы.
6. Напитки покупайте те, в которых отсутствует сахар. Идеальным выбором будет обычная вода, но можно заказать и чашку чая с лимоном или кофе. Часто при задержке рейса ожидающие пассажиры отправляются в бар, чтобы скоротать время за бокалом алкогольного коктейля. Вам в этом случае лучше выбрать кровавую Мэри, бокал вина, ликер со льдом или диетической газировкой.