Кефирная диета для похудения

Кефирная диета для похудения широко применяется диетологами для лечения людей, страдающих ожирением. Кефир – сытный напиток с низким количеством калорий. Главное свойство кефира – восстановление микрофлоры кишечника, улучшение обменных процессов в организме, кефир дарует чувство легкости, быстрого насыщения и сытости.

1 день кефирной диеты
5 отварных картофелины и 1,5 лита кефира обезжиренного.

2 день кефирной диеты
100 r вареной куриной грудки и 1,5 литра кефира обезжиренного.

3 день кефирной диеты
100 г отварной постной говядины и 1,5 литра кефира обезжиренного.

4 день кефирной диеты
100 г вареной нежирной рыбы и 1,5 литра кефира обезжиренного.

5 день кефирной диеты
Любые фрукты и овощи (исключение - бананы и виногoaд) и 1,5 литра кефира обезжиренного.

6 день кефирной диеты
Любое количество кефира.

7 день кефирной диеты
Минеральная вода.

Перед началом данной диеты рекомендуется очистить кишечник. Все продукты готовить без сахара и соли. Кефирная диета считается одной из безопасных, удобных и недорогих. Многие девушки «сидели» на данной диете, так как она достаточно разнообразна, легко переносится, за неделю барышни худели примерно на 4 кг, а за последующую неделю (уже без диеты) вес снижался еще на 2 кг. За время кефирной диеты ваш организм «отдохнет» от жирных и копченых блюд, жареного мяса и соленой рыбы. Естественно, после завершения кефирной диеты следует воздержаться от употребления сдобы, сластей, соусов, солений и копченого.