Инструкция
1
Измените свое отношение к происходящим событиям, ищите во всем положительные моменты. Допустим, вас уволили. Зато теперь у вас появилась возможность найти более подходящее место работы с хорошей зарплатой, возможностью карьерного роста и дружным коллективом. Пусть увольнение будет вашим стартом в новую жизнь!
2
Настройтесь на то, что черная полоса не продлится вечно, это только временные трудности. Пессимистичный настрой способен бросить тень даже на приятные события. А уж неудачи он усиливает во много раз. Чаще вспоминайте светлые моменты вашей жизни, старайтесь отвлечься. Если тяжелые мысли все равно не уходят, задайте себе максимальную физическую нагрузку в спортзале или устройте генеральную уборку дома.
3
Наполните свою жизнь яркими эмоциями и развлечениями. Встретьтесь с друзьями, сходите в цирк, парк аттракционов, на дискотеку, в кинотеатр. Хорошо отвлекает от пессимистичных мыслей и шоппинг. А если все это вам не подходит - погуляйте в парке и насладитесь красотой природы или послушайте любимую музыку.
4
Найдите для себя какое-нибудь увлечение. Арт-терапия, лечение с помощью искусства, очень популярный и действенный метод психотерапии, рекомендуемый при депрессии, стрессе, апатии и нервном напряжении. Начните рисовать, вырезать по дереву, лепить, сочинять стихи и т.д. Это не только отвлечет вас, но и поможет перестроить мышление на поиск решения проблемы.
5
Сохраняйте активность и действуйте. Разбейте вашу черную полосу на несколько более мелких проблем. Для каждой из них найдите свое решение и начните воплощать их в жизнь. Помните, что даже самая длинная дорога начинается с маленького шага!