Дайте волю чувствам. Не сдерживайтесь. Только не стоит звонить бывшему супругу и его пассии и выливать на их головы ушаты негатива. От этого никому легче не станет. Попробуйте освободиться от гнева и обиды с помощью безопасных методов. Например, подключите воображение, представьте, что благоверный находится перед вами и выскажите ему все, что на душе. Или же излейте то, что чувствуете, на бумаге. Если слов не хватает, просто рисуйте, чертите – как получится. Затем сожгите или разорвите бумагу. А с ней и вашу ненависть.

Не спешите искать нового партнера только затем, чтобы доказать супругу, что и вы чего-то стоите, что и у вас еще может появиться ухажер. Во-первых, ничего вы не докажете, а во-вторых, причините боль новоявленному кавалеру. Ведь ваши отрицательные эмоции не удастся скрыть. В лучшем случае вас удостоят жалости, в худшем – оскорбятся и уйдут. Усугубив ваше отчаяние.

Не стоит искать спасения в алкоголе. Да, на какое-то время он приглушит боль, но затем вы снова ее ощутите – и острее, чем прежде. То же самое касается и успокоительных средств, транквилизаторов. Конечно, иногда приходится к ним прибегать, но только если их порекомендует специалист.

Кстати, совсем неплохо будет поговорить с психологом о том, как лучше пережить развод, как сделать выход из стрессовой ситуации наиболее безболезненным и скорым. Если же считаете, что и без психолога справитесь – тоже хорошо. Значит, движение вверх начато, вы готовы открыть новую страницу жизни.

Полезно проанализировать ситуацию, трезво рассудить, кто и в чем виноват и что теперь делать. Но увязать в дебрях самоанализа довольно опасно - все должно быть в меру. Не замыкайтесь в себе, разговаривайте с близкими, родными, подругами. Поверяйте им свои тревоги и расспрашивайте об их проблемах – искренне, от души. Помогите, если нужно, порадуйте чем-нибудь. Не избегайте дружеских вечеринок, маленьких семейных праздников. Жизнь продолжается, не убегайте от ее приятных моментов.

И повышайте самооценку. Хвалите себя за то, что не позволили депрессии сломать вас, за то, что страдая сами, никому не сделали больно, никого не унизили. Ничто не делается просто так, развод был нужен для дальнейшего развития вас как личности. Стоит быть благодарной ему за это.