Быстро понизить артериальное давление поможет смесь из валокордина и настойки пустырника, валерианы, боярышника. Разведите 1 ч. ложку смеси этих препаратов в 0,5 ст. воды и выпейте полученный раствор.
Стабилизировать давление помогает и корвалол. Для этого разведите 40-50 капель данного лекарства в небольшом количестве воды комнатной температуры и выпейте все залпом.
Хорошим помощником в борьбе с высоким давлением является яблочный уксус. Смочите в нем бумажные или тканевые салфетки и приложите их к ступням на 10-15 минут.
Много исследований подтверждают пользу чая каркаде для нормализации артериального давления. Правда, при гипертонии его нужно пить только в холодном виде. Регулярное употребление этого напитка также снижает риск возникновения инсульта и помогает при аритмии.
Снизить давление помогает и свекольный сок. Его нужно отстоять пару часов, развести с небольшим количеством воды и медленно выпить. Также полезно употреблять сок брусники и настои из черноплодной рябины.
Большое значение при гипертонии имеет правильное питание. Необходимо исключить из рациона жирные блюда, а также большое количество соли. Для снижения давления нужно есть много продуктов, богатых калием, кальцием, натрием и магнием – обезжиренный творог, белокочанную капусту, семечки, арахис, овсянку, курагу, грецкие орехи, грибы, миндаль, изюм и другие.
Очень важно выполнять ежедневную зарядку, которая укрепляет мышцы, сердце и помогает бороться с лишними килограммами – одной из причин высокого давления.
Быстро понизить его можно также с помощью дыхательной гимнастики. Для этого нужно сесть максимально удобно, расслабиться, сделать глубокий вдох, а потом медленно выдыхать воздух примерно 7-8 секунд. Выполнение такой гимнастики в течение 2-3 минут позволит снизить давление на 20 единиц.
