Волей называют способность человека добиваться поставленных перед собой целей, осуществлять свои желания. Это целенаправленное и осознанное управление личности своей деятельностью, которое помогает человеку справляться с трудностями.

Человек, обладающий волей, владеет большим потенциалом энергии, которую умеет мобилизовать и направлять на достижение жизненных целей. И чем сильнее воля, тем легче преодолевать жизненные трудности и препятствия. Сила воли является тем стержнем, который не дает согнуться под прессом обстоятельств и заставляет подниматься и идти к мечте.

Даже физически неподготовленный человек способен переносить небольшую физическую нагрузку. Например, когда спортсмен привычно поднимает штангу в 50 кг, он преодолевает препятствие, которым является вес. Он прилагает свою волю, чтобы осилить главную преграду, достигает цели и побеждает силу тяжести. Задача усложняется, когда без предварительной подготовки увеличить вес штанги до 80 кг. Недостаточно натренированные мышцы не готовы поднять такую тяжесть. Необходимо больше усилий, работы для развития мышечной системы, чтобы это задание было по силам.

Так же и укрепление силы воли требует тренировки путем выполнения более сложных задач. Лучшей тренировкой для развития силы воли являются постоянные занятия спортом.

Аналогично росту мышц при регулярных тренировках крепнет и сила воли. Те рубежи, которые были вчера непреодолимыми, становятся реальными уже сегодня. Развитие силы воли необходимо начинать с малых шагов. Например, поставить цель, чтобы сделать что-то еще вчера невозможное: встать пораньше, сделать зарядку, принять контрастный душ. Выполняя это каждый день, человек укрепляет силу воли.

Совершая поступки, которые недавно казались подвигом, необходимо планировать небольшие шаги для продвижения вперед. Занятия спортом нужно сначала нормировать минимальными отрезками времени и нагрузками. Постепенно следует усложнять задачи, тогда заниматься станет легче и, при правильном настрое, приятнее. Сила воли постепенно будет крепнуть. И то, что раньше представлялось недосягаемым, будет реализоваться просто. Легкое усилие воли поможет в достижении поставленных целей, которые совсем недавно казались нереальными.