Что может самовнушение? Очень многое. Например, помочь исцелиться от заболевания, избавиться от вредных привычек, изменить черты характера, способствовать раскрытию талантов, в совершенстве контролировать свой организм и многое-многое другое.

Люди, постигшие секреты самовнушения, показывают удивительные вещи. Они могут убирать чувство боли, что позволяет им при необходимости обходиться без обезболивающих средств. Умея методами самовнушения регулировать температуру тела, они не мерзнут даже в самые сильные морозы.

Главным секретом самовнушения является взаимодействие с подсознанием. Для подсознания нет ничего невозможного, однако контакт с ним для человека очень затруднен. Например, вы простудились. Это факт, который вы знаете и от которого никуда не деться. Но что будет, если подсознание убедить в том, что вы здоровы? В этом случае вы выздоровеете, ваше исцеление пройдет в рекордно короткие сроки.

Проблема в том, что добраться до подсознания невероятно сложно, и мешает в этом именно ваша сознательная часть. Вы знаете, что болеете, информация об этом транслируется в подсознание. Даже если вы будете часами твердить «я здоров, я абсолютно здоров», это почти не даст результата, потому что реально вы знаете, что болеете. Ваши убеждения для подсознания звучат неискренне, в них всегда есть пометка «это ложь», вносимая вашим сознанием. Поэтому самой главной задачей при обучении самовнушению является нахождение путей к подсознанию, минуя вашу сознательную часть.

Одним из таких способов является использование магнитофонных записей с необходимыми установками. Вы спите, а тихий голос из динамиков нашептывает вам нужные слова. Так как сознательная часть спит, информация напрямую попадает в подсознание. Еще в одном варианте спать необязательно, аудиозапись транслируется на пороге слышимости. Вы не обращаете на нее внимания, но от подсознания ничто и никогда не ускользает.

Есть и другие способы, позволяющие сделать самовнушение эффективным. Например, лежа в постели перед сном (очень удобное время для занятий самовнушением), расслабьтесь, потом глубоко вдохните – но так, чтобы плечи не двигались и были расслаблены. Глаза открыты. Медленно выдохните, при этом на выдохе взгляд максимально поднимается вверх – будто вы хотите увидеть свою макушку. В таком положении вы находитесь пять секунд, потом взгляд рассеивается, глаза закрываются.

Дышите очень медленно и спокойно. Трюк со взглядом позволяет войти в измененное состояние сознания, в котором облегчен доступ к подсознанию. Теперь можете мысленно произносить нужные фразы – например, установки на выздоровление. Эффективность описанного метода весьма высока. Ее можно повысить еще больше, используя методы нейролингвистического программирования. В частности, комбинируйте установочные фразы с абсолютно истинными утверждениями. Например: «На улице ночь… Я лежу в своей постели… Мне тепло и комфортно… Я абсолютно здоров…» Здесь первые три фразы истинны, четвертая является установкой на выздоровление. Первые фразы ослабляют барьеры ума, и целевая легче достигает подсознания. Техника самовнушения очень полезна, поэтому стоит попробовать ею овладеть.