-24кг


Belle

Первоначальный вес у меня был достаточно большой 89кг при росте 165см, почти три месяца, я ела запаренную гречку, каждый день, первое время ничего не добавляя, потом стала включать в рацион 1-2 овоща (помидор, огурчик, перчик) либо фрукта (яблоки в основном иногда апельсин), бывало целый день ела гречку заливая молоком либо кефиром. действенно очень, но трудно. через неделю, я перестала чувствовать ее вкус, а через две меня уже тошнило от запаха, но результаты были и я не хотела сдаваться. Уже год вес держится есть правда пара плавающих кг, но это не беда



гречневая диета


kityy

Я пробовала гречневую диету. В ней есть несколько разных меню и продолжительность разная, но есть одно главное правило- гречневую крупу не нужно варить, нужно залить её кипятком, закрыть чем-нибудь типа полотенца или подушки и оставить на несколько часов. После этого кашка готова, но в неё нельзя добавлять ни соль ни тем более сахар. Единственное с чем можно в данном случае сочетать гречневую кашу так это 1% кефир. Мне эта диета не очень понравилась, т.к. я совсем не могу принимать в пищу пресную еду, и лично мне важно разнообразие, которого здесь совсем не наблюдается.



Гречневая диета отзыв


Lala777

Пробовала гречневую диету год назад. Сразу скажу, эффективность на троечку по пятибалльной системе. Первые два дня прошли без особого усилия над собой, а вот дальше понеслось... Я ощущала усталость, недосып, хотя спала как обычно. Видимо, сказалась нехватка витаминов и питательных веществ. Через неделю состояние выровнялось, диета уже не казалась такой страшной. В итоге за 2 недели я похудела на 3 кг.



Гречку люблю!


Lana

Я выдержала 7 дней. Гречку люблю, но когда ее ешь без соли и сахара, то надоедает уже на второй день. Да и не съешь много. Так что, я пошла на небольшое отхождение от диеты и ела кашу с небольшим количеством соевого соуса. Только соус обязательно должен быть натуральным, а не подделкой. И зеленый чай заменила на травяной сбор (зеленый понижает давление, а оно у меня и так низкое). Заваривала листья черники и смородины черной, мяту, мелиссу. В воду добавляла немного лимонного сока.



Трудности гречневой диеты


Alex

Хорошая диета, но достаточно трудная. Первые два дня есть хочется ужасно. Мне трех приемов гречки не хватало. И я все количество каши разделила на 5-6 приемов. Есть приходилось чуть меньше, но зато голод не так сильно мучал. И еще большое количество воды. Как только почувствовала голод, сразу стакан воды. Первый день меня слегка подташнивало к вечеру, так что на ночь выпила стакан воды с ложкой меда и лимонным соком. Выдержала только 5 дней, но результат на лицо – минус 5кг!



Гречневая диета для молодых мам


Storm1234

Очень сильно поправилась после родов, почти на 30кг. Как только перестала кормить ребенка грудью, задумалась о востановлении фигуры. Самым оптимальным вариантом мне показалась гречневая диета, отзывы подруг были только положительные. За пол года я вернула свой прежний вес, осталось только кожу немного подтянуть. Гречневой диетой довольна, советую всем, нужно лишь иметь силу воли.



Зачем нужна гречневая диета?


ТатьянаАлександровна

Все чаще встречаю рекомендации для гречневой диеты. Но никак не могу уловить, в чем ее суть. Каша гречневая, в вареном виде или сырое (запаренное, замоченное зерно) ни чем особенным не выделяется из ряда злаков. Ее главная особенность - это богатство витаминов группы В, как следствие красивые ногти и кожа. Моно диета, в принципе, заставляет страдать организм, так зачем же его мучить? Часто к заблуждению об особенности гречи приводят доводы, что она показана диабетикам. Раз их так лечат, значит и остальным подойдет. Так вот – это миф! В стол № 9 гречка больше не входит, так как доказано, что содержание углеводов в ней так же высоко, как и в других кашах. Именно углеводы источник энергии. А ее излишки уходят в жир.



разгруз на гречке


MamaLLLa

Гречку люблю с детства, на протяжении года устраиваю раз в неделю разгрузочный день, весь день ем только кашу, сколько влезет! Стабильно на следующий день весы радуют сброшенными граммами. А еще гречка очень полезна и прочищает хорошо кишечник! В гречку я ничего не добавляю, т.к. ее вкус мне не надоедает. Переносится очень легко! В такие дни я пью не только простую воду, но так же травяные чаи, очень люблю с мятой и липой, рекомендую - очень вкусно и полезно!



худей меня гречка


Polina

За 10 дней "сидения" на гречке, я потеряла 7кг. Самое главное, правильно поймать волну, что бы не мучится от однообразия рациона и не допускать мыслей о срыве на что-нибудь сладенькое, честно скажу на 4 день она жутко надоедает. Гречку готовим с вечера 200гр сырой крупы, засыпаем в кастрюльку и нужно залить кипятком, накрываем крышкой, утром будет почти полоценная каша, жаль солить нельзя, как известно соль задерживает воду в организме, а вот добавить чуть соевого соуса или в прикуску с 1% кефиром, очень даже терпимо. Еще говорят, что людям с 3 группой крови, гречка не помогает