Название ВМХ произошло от английского словосочетания Bicycle Motocross, он представляет собой трюковую езду на специальных велосипедах. Этот вид спорта подходит далеко не всем, поскольку требует хорошей координации и серьезной физической подготовки.

Для ВМХ используются специальные небольшие велосипеды, с диаметром колеса всего лишь 20 дюймов (около 50 см). При этом велосипеды для ВМХ довольно тяжелые (чаще всего используется алюминиевый сплав), это необходимо для того, чтобы рама не лопнула от сильного удара при приземлении. Руль свободно вращается вокруг своей оси, есть специальные тормоза и пеги (опоры для ног при выполнении трюков).

Трасса для ВМХ более короткая, чем для соревнований на шоссейных велосипедах, зато оснащена многочисленными препятствиями в виде холмов. Она представляет собой кольцо длиной 350-450 метров, на которой не менее 10 препятствий и не менее 4 виражей, ширина трассы 6-8 метров.

Тренироваться в крупных городах можно лишь в специально отведенных местах, хорошо развит этот спорт в Москве, Санкт-Петербурге, Саранске и еще 11 городах России. Например, в Москве есть возможность заниматься в Гольяново (природный парк «Лосиный остров»), Стрит-парке СнежКом, Скейт-парке «Кант», Покровском-Стрешнево, «Смотровая» (Воробьевы горы), «Олешки» (в Измайловском парке).

ВМХ – довольно травмоопасный спорт, поэтому спортсмены нуждаются в специальной экипировке. Обязательно нужны налокотники, наколенники, панцири, шлемы. Однако опытные мастера редко получают травмы – этому подвержены больше всего молодые нетерпеливые спортсмены, желающие быстрее освоить сложные трюки и прыжки.

Чтобы попасть на Летнюю олимпиаду, спортсмен должен показать хорошие результаты в национальном зачете, чемпионате Европы, чемпионате мира. Кроме того, проводятся сборы и промежуточные соревнования.