Инструкция
1
Не садитесь в самолет голодным. На самом деле, это не только не поможет справиться с воздушной болезнью, а наоборот, усилит неприятные ощущения. В день вылета, а также во время полета налегайте на белковую пищу. Если же ваш рейс утром, сделайте на ночь «углеводный удар» по организму: съешьте макароны, кашу, мюсли и бутерброд с сыром. Откажитесь от черного чая, кофе, алкоголя, никотина, жирной и острой пищи.
2
Перед полетом выпейте чашку имбирного чая. Имбирь помогает справиться с тошнотой без использования медицинских препаратов.
3
Примите витамин B1. Он помогает избавиться от проблем с вестибулярным аппаратом всем, кто страдает от воздушной болезни.
4
Если это возможно, выберите подходящее место в салоне самолета. Это можно сделать, обратившись к представителю авиакомпании на стойке регистрации. Попросите дать вам место около центрального прохода в зоне крыла. В этой части самолета резкая смена высоты полета наименее ощутима.
5
Перед посадкой аккуратно, но достаточно плотно перетяните запястья эластичными бинтами. Это предотвратит появление дискомфорта во время воздушного путешествия. Бинты будут соприкасаться с особой точкой на запястьях, что предупредит тошноту.
6
Во время полета не смотрите в иллюминатор и как можно меньше вертите головой, если вы точно знаете, что вас укачает. Закройте глаза, послушайте спокойную музыку или аудиокнигу. Постарайтесь расслабиться и отвлечься.
7
Если несмотря на все принятые меры вас все же укачало, сделайте следующее. В течение нескольких минут ритмично нажимайте ногтем на точки, расположенные под мочками ушей.
8
Можете прибегнуть к подручным средствам. Посасывание чего-нибудь кислого, например, леденцов или дольки лимона отвлекает от неприятных ощущений. С симптомами «воздушной болезни» также помогает справиться жевательная резинка.
9
Если признаки укачивания настолько сильны, что ничто из вышеперечисленного не помогает, воспользуйтесь препаратами от укачивания.
